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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
好奇心を満たしつつ、『調整』を日常にする【ダイエット】
今日もワクワク♡外食ランチチャンス(？)なのですが…
実は、当初の予定では「またパン食べ放題に行っちゃおうかな〜」なんて思っていたんです。
あの焼きたてパンの香りに包まれる時間、最高に幸せですよね。
で
も
ね
先日ミスド様ランチをした時、「正直、全然足りないんだが？！」って思っちゃったのが、どうにもこうにも心残りでして…
そのリベンジ(？)というワケではないのですが、今、わたしの中で「次はチャーハンをフルサイズで、食べてみたい！」という野望が湧き上がっているんです。
予定通りパン食べ放題を心ゆくまで楽しむか、ガツンと(くるのか？)チャーハンフルサイズで胃袋も好奇心も満たしきるのか…
アラカンになっても、美味しいものを前にすると、乙女心は激しく揺れ動くものですなぁw
「ダイエットインストラクターが、その悩みオカシクね？」と思うのかもしれませんが、わたしは好奇心が満たされないとストレスがたまるんですよね。
そもそもダイエットに大切なのは、一時的な我慢ではなく、食べる・食べないの「調整」を、いかに自然な日常として落とし込むかなんです。
さて、結局あけみはどちらを選ぶのでしょうか？
結果は食事記録で詳しく報告します！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
3色持っている蒸れないレーヨンカーデ↓21時から5時間限定50％offになります
キャッチがパールになっている可愛いピアス↓21時から5時間限定50％offになります
愛用の木のスプーン↓21時から5時間限定50％offになります
お散歩にも持って歩いているレモン桑茶↓21時から5時間限定50％offになります
シルバーとゴールド両方持っているパールネックレス↓21時から5時間限定50％offになります
普段からストックしているZENBブレッド↓21時から2,880円→2,304円になります
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