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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
常識
を疑ってみたら大正解！午前と午後のルーティンを逆転させた結果
わたしは、その日の気分や体調に合わせて、がぶ飲みとお散歩に持ち歩くお茶
を変えています。
元々は、ジャスミンティーやアールグレイなどのお花の香りがするお茶が大好きで、ソレばかり好んで飲んでいました。
だけれど、
カフェイン入りばかりを飲んでいると、夕方くらいにメンタルがソワソワして、何だか落ち着かない感じがするようになってしまい…
常識がわたしには合わなかったんです
よく「午前中はカフェインでシャキッと、午後は
ノンカフェインでリラックス」って言われますよね？
わたしもその話を信じて、試してみたのですが…どうにもこうにも、自分には合わなかったんです。
ソコでいろいろと試行錯誤してたどり着いた、わたしだけの正解は、なんと「真逆」でした！
午前中にノンカフェイン、午後からカフェイン
だったんです。
自分だけの『心地いい』を見つける大切さ
午前中をあえてノンカフェインにすることで、朝からやる気が空回りしすぎず、穏やかに1日をスタートできるようになりました。
そして、午後のちょっと集中力が切れて眠くなる時間帯にカフェインを投入すると、夜まで居眠りもせず(←)、元気にシャキッと過ごせる！
コレが私にとって、一番ダイエットも仕事もはかどるリズムでした。
世の中の「正解」よりも、自分の体が「心地いい」と感じるサインを信じること。
大人女性のダイエットや美容には、この視点がとっても大切だなって改めて感じています(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・世間の常識が自分の常識と限らない
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
