※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
「野菜は太らない」というウソ。翌日の増量を防ぐ賢い食べ方
本日は、オンラインサロンメンバー様限定歩き方講座です。
講座自体はサクッと1～2時間の予定なのですが、その後にはお待ちかねのランチも予定しています。
ご一緒するのは意識の高いダイエッターの皆様ですので、お店選びも慎重に…
今回は、健康的なお料理と新鮮なサラダバーが楽しめる『農家の台所』様を予約しました。
サラダバーは付けても付けなくても良いのですけれど…きっと皆様、付けちゃいますよね？
実はわたし、ダイエットインストラクターなんてしていますが、野菜はソレほど好きではありません。
なので、いつもは無理やりテンションを上げて食べるように意識しています。
…とは言え！
いくらヘルシーでも、わたしはサラダバーでたらふく食べたりはしません！
…と言うのも、わたしのコレまでの経験上、たっぷり食べて翌日爆増するのって、実は野菜だったりするんですよね。
「野菜なら、低カロリーだしいくら食べても太らないでしょ？」と思われがちですが、ソコには大人女性が陥りやすい落とし穴があるんです。
note 500円
今日はオンラインサロンメンバー様もご一緒ですし、理性的に美しく食事を楽しんで来ようと思います(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
欲求を敵にしない。大人女性向け“暴走しにくいおやつの食べ方”↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
