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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
フードコートはダイエッターの味方！好きなモノだけ楽しもう【ダイエット】
以前、あるダイエットブログです…っごく驚いたエピソードを読んだことがあるんです。
ソレは、
A店のお料理とB店のお料理を一緒に食べたいから、A店をテイクアウトしてB店に持ち込んで食べる
という、とんでもない猛者の荒業でした。
※フェイクが入っていますし、本来はテイクアウト出来ないメニューです。
当時は「いやいや、さすがにマナー的にアウトでしょ？だったらハシゴすればいいじゃない？」なんて思っていたのですが…
今回、わたしも似たようなことを思ってしまいして←
実は、バーガーキングの
チョコレート＆
ストロベリーパイが食べたいんですよね。
『わたくしのプレミアムショコラ チョコレート＆ストロベリー』本日新発売！
— バーガーキング・ジャパン (@BURGERKINGJAPAN) March 5, 2026
濃厚でほろ苦いリッチチョコクリームと甘酸っぱい特製ストロベリージャムを、ココアパウダーを配合したサクサクの特製パイ生地で包んだ大人のご褒美パイです！
贅沢な味わいをぜひお試しください！#バーガーキング pic.twitter.com/ZsHCZt8AwR
せっかくの、外食強化(？)キャンペーン中だし、ランチで食べようかなぁ？と思ったのですが…
わたし、バーガーキングのハンバーガーはあんまり得意じゃない(心底すまん)ですよねー( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
「でもパイは食べたい、でもバーガーは…」と葛藤していた時、閃いた！
近所のバーガーキングはフードコートがあるショッピングモールに入っているんです。
「ソレなら、ランチはフードコート内の好きなお店で食べて、デザートにパイだけ買えばいいじゃない！」
コレなら品を保ちつつ、好きなモノだけを楽しめる！天才！←
長いダイエット生活、無理な我慢でストレスを溜めるより、「どうやってルールの中で賢く楽しむか」が継続のコツですな。
欲望を全否定せず、知恵を使って叶えてあげるのが、「リバウンドしない心の保ち方」だと思います(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5月5日13時からです。
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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「麺類を食べると食欲が止まらない…」その原因は、栄養価ではなかった↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
