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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
豆腐に罪はない？犯人捜しの為に必要だったのは毎日の体重測定【ダイエット】
本日の体重は前日比－1.2kgでした。
体重推移としては、
17日 47.6kg 大山阿夫利神社様へ
18日 48.5kg ＋900g クロワッサンたい焼き←
19日 47.3kg －1200g
まさにジェットコースターですなw
昨日の『クロワッサンたい焼きギルティ』から、しっかり生還できましたよ。
一昨日は、オンラインサロンのメンバー様達と、
大山阿夫利神社様へ参拝に行ってきたんです。
ランチはわたしのご贔屓にしている豆腐懐石。
子供の頃から通っている老舗で、特に豆腐グラタンがお気に入り。
豆腐って「太る食べ物」なの！？
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
本日のダイエット的正解
・ヘルシーな食べ物で体重が爆増するのは、ダイエットあるあるでしたw
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
