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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
ナゼ『今食べる』ことが、ダイエット成功の近道なのか？
今日は、朝からやることが山積みで午前中からバタバタしていたんです。
やぁー…っと一息ついて、お家ランチをしていたら、近所に住む知人から「お土産を渡したいから、ちょっとお茶
しない？」とお誘いが入りました。
指定された待ち合わせ場所は、なんとコストコのフードコートw
さて、ココで究極の選択
です。
無難にカフェオレ
…と言う選択もありましたが、わたしの中でコストコのフードコートと言えば、あのねっちり固めのソフトクリーム
なんですよね。
でも、「いちごとお金はなんぼあっても困らない！」が座右の銘であるわたしにとって、
いちごスムージーも捨てがたいなと思いまして…
もう、分かっちゃったね？
ハイ！両方
いっちゃいましたわw
ダイエット中でも「我慢しすぎない」
案の定、お腹パンパンw
でも、コレで良かったんです！
もし今日、ドチラかを諦めていたら、あとでコッソリ一人で食べに行っちゃう予感しかしませんし…
思い切って「今」楽しむことで、心の満足度は120％になりました！
この満足感があるからこそ、「明日からまた頑張ろう！」って前向きに調整できるんですよね。
大人女性のダイエットは、根性よりも「いかに自分を満足させて、食欲を暴走させないか」が鍵。
自分を追い込みすぎず、楽しく続けていきたいと思います(・∀・)ﾉ
頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。
オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！
本日のダイエット的正解
・食べたかったら、両方食べて1回で終わらせるのライフハック←
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
