今日は、気温20度もあるのに風が強く体感温度は寒かったです。
暖かくなり、やっとコタツを片付ける事が出来ました。
コタツ布団と敷布団は、車で数分のコインランドリーで洗います。
朝起きてすぐに、ルームウェアにスッピンで、コインランドリーに行きました。
先にコタツ布団を洗い、洗濯は30分で終わるので、その間に朝ごはんを食べに帰り、次は敷き布団を洗濯し、前から気になってた、お風呂のカビ取りと掃除をしてから、洗濯を取りに行きました。
コインランドリーの近くで、テントを張って、野菜や果物の朝市をやってるお店があります。
いつも行列が出来る人気のお店で、車もなかなか停めれず、家から近いのに行けてませんでした。
コインランドリーの帰り、オープンして直ぐで人も少なく、駐車場も空いてたので寄りました。
お魚も売っていて、黒鯛の冊の刺身が500円と安かったので購入。
お店を出るとカメラを向けられ「CBCテレビです。インタビュー良いですか？」
私とっさにでた言葉が「スッピンなんで・・・」
テレビ局の人「何を買われました？」
スッピンだって言ったのに〜 これ以上話しかけないで〜と思いつつ答える私。
私「黒鯛が安かったので買いました」
テレビ局の人「良く来られるですか？」
私「お店の前は通るんですけど、いつも混んでいて諦めて帰ってました。今日は、近くまで来る用事があって寄ってみました」
私、スッピンで、カメラ目線出来ず、それもルームウェアに、さっきお風呂掃除してて、何故か片方だけ腕まくりしてるし、足は裸足にクロックスとダサ！
インタビューのお礼にとステッカーを貰いました。
毎日観てる夕方の報道番組「チャント」やん。
そこのアナウンサーの大石さんが好きな私。
チャントだけに、ちゃんとした格好してたら良かったのに。
何でこんな時に取材されちゃうかな。
好きな番組だけにシックでした。
ダイエットをして1カ月、3kg痩せました。
インスタとYouTubeを観て、骨盤矯正とウエストを細くする運動を毎日続けました。
食事は、最初に野菜を食べ、卵、サラダチキン、納得、豆乳を食べ続け、ご飯は茶碗に少し、もちろん、他にもおかず少しですが食べてますよ。
デザートも、洋菓子は止め和菓子のみ。
夜8時移行には、おやつも食べないと頑張りました。
フィトネスも週1回のペースで行き、今日、フィトネスで、インボディ測定を4ヶ月ぶりにしました。
12月に測定した時は、「隠れ肥満」と「軽度肥満」という結果でショックを受けました。
その後さらに5kg体重が増え、ダイエットを決意したんです。
今日の測定では、12月の時より体重は1kg増えていましたが、筋力がついて体脂肪が減り、隠れ肥満は改善され、軽度肥満も解消されていました。
さらに、いつも不足していたタンパク質、ミネラル量も「良好」になっていました。
毎日の豆乳、卵、チキン、納豆を意識した食事の効果が出ているんだと感じて、頑張った成果が見えて嬉しかったです。
ただ、なぜかお腹まわりの腹囲は増えていました。
ぽっこりお腹は、なかなか改善されません。
お腹囲は有酸素運動が良いそうなので、頑張ってランニングします。