◆母乳力あげたいママはここがポイント!

こんにちは。横浜市戸塚区ベビーマッサージ教室＆資格取得スクール「すまいる・がーでん」江原奈穂子です

高校生から小学生まで三人の子どもの母、元保育士の私も３人母乳で育てましたがいろいろな情報に惑わされたり悩んだりした時もたくさんありました。

まず母乳は血液からできています。

乳汁を作るよう働きかけるホルモンと乳汁を絞り出す働きをするホルモンが分泌され母乳が出ます。

ミルク育児でも栄養やスキンシップの面で母乳とほとんど変わりませんが、母乳育児ママにとって

１、子宮や体重がすぐに戻る

２、病気への免疫が赤ちゃんに伝わる

というメリットがあります^^

では母乳力アップのポイントとは?

といっても難しいことではなく、血液からできている母乳。血の巡りをよくするために

１、冷えないように注意する

冷えは血の巡りを悪くする大敵。身体を温めるお茶を飲んだり冷えないよう着るもので調節するなどの工夫をしてみてくださいね。

２、適度な運動をする

骨粗しょう対策にも産後のストレス解消にもそれから母乳力アップにもおすすめです。

３、ストレスをためないように

母乳が出ない私はだめかも・・・と思い詰めず、ママが楽しそうであることが一番です。ご自分なりの工夫をして「やれることはやった!」と気持ちの折り合いをつけることも大事ですよ^^

子育てしていると、ついつい自分のことは二の次になってしまいますが、ママが笑顔でいることか゛赤ちゃんのココロの栄養です^^

がんばりすぎないように子育て楽しんでくださいね。

ＲＴＡ指定スクール「すまいる・がーでん」認定講師　江原奈穂子

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