たくさん歩いてますか？
良い姿勢で歩くと、内臓脂肪がたまりにくくなります。
心肺機能や持久力、筋力などが強化され、ストレス解消も期待できます。
１０分間（６００～７００ｍ）歩くと約１０００歩。
日常生活で歩く機会を増やしましょう。
って、一日いったい何歩歩いているんでしょうか？
成人男性の一日の歩数の平均値は7,791歩
成人女性の一日の歩数平均値は6,894歩 だって。
若い頃は仕事柄たくさん歩いていたんですが、今はね。
間違いなく運動不足気味。
あ～～、いかん！いかん！
意識して歩かないかん！
歩いて心肺機能を高めないと・・・心配機能を高めてはいかん！
「会話」の中に｢会笑」あれ！
