こんにちは
本日、スーパー銭湯よりお届けしている
心理カウンセラーあこちゃんです
何を隠そう
ノーパンで書いてます
うっふん
お色気ムンムンでお送りします
なんつってな
ホントのところは、、、、、
替えのパンツを忘れたドアホです
あ〜〜スースーする
ノーパンはさておき
先日書いたブログで
「一人になりたい」とコメントもらったり
周囲で同じような出来事があったりで
ましてや今、
1人でスーパー銭湯なう
なので
ひとり時間について
少し書こうかな
ひとり時間がなぜ大切か？
それは
「自分を知り、自分と向き合える」からです
自分を知る？
向き合ってどーすんの？
それってなんか得すんの？
って思った、そこのあなた
自分を知り、向き合うと、
人生、すっゲー楽なります
悩み事とかぺぺぺ〜〜いって出来る様になります
プラスα自分と仲良くなれちゃいます
あっ！既に
ぺっぺぺ〜、テッテレ〜、ウヒョヒョ〜
してますけど？
自分と親友ですけど何か？って
そんなあなたは
人生謳歌してるので大丈夫です
まずは
「自分を知るってなーに？」から
私の例で説明すると
最近
スーパー銭湯に週２で来てるの
岩盤浴して
サウナ入って水風呂入って外気浴
炭酸風呂で締めくくり
それが、一連の流れ。
で、
・今日はサウナでいつもより5分長く居た
・外気浴がいつも以上に気持ちよかった
・ドライヤーしながら、あ！白髪が増えた
これが
今ここを知る
（自分の現在地みたいな感じと思ってくだされ）
で、次に
「自分と向き合うってなーに？」を説明すると
・今日はサウナでいつもより5分長く居た
→お酒抜いたから調子いいなぁ
→浴びるように呑むのは、何かの不服を酔って誤魔化してる
→あ〜、知らず知らず無意識にやりたくないこと我慢してやってるんだ！
・外気浴がいつも以上に気持ちよかった
→晴れてるからだ！やっぱり曇りより晴れが好き
→曇りってネガティブな感じするし
→あ〜、ネガティブはダメな事だと思ってる！
・ドライヤーしながら、あ！白髪が増えた
→歳をとるのやだなぁ
→歳をとる事の何が嫌なんだろ？
→歳とったら体の自由とかきかないし、楽しくない！って思ってる！
何が好きで
何が心地よいのか？
何が嫌で
何を恐れているのか？
本音に気付く
これが
向き合うという事
私の場合
ひとりでいると
自分を知り(今ここを知り)
勝手に
脳みそが動き始め
自然に
自分と向き合ってるんだよね
これもひとえに
心屋塾、仁さんのおかげさまと
私が最高なんだけどw
で、
自分知って
向き合うとなんか良いことあんの？
ポイント貯まんの
と思うじゃない？
心屋では
問題の答えは全て自分の中にあると教わります
これまた
どーいうことかというと
口うるさい上司
手伝ってくれない旦那
言うこと聞かない子供
もう辛たん
なんで私の周りで問題ばかり起こるの？
どーにかしたい！
もうこんな生活から抜け出したい！
どしたらいーですか？
って、
まずね
相手や何かのせいにしてるうちは
事態は何も変わらない
問題は解決しないのよ
酷だけど
相手を変えようとしても無理ゲー
ムカつくあいつは変わらにゃいのです
じゃ、
問題を解決するにはどしたらいいの？
んで
楽しく生きるにはどしたらいいの？
はい。それは
自分が変わるしかないのです
（見方、考え方を）
で、
自分が変わるしかないのだとしたら
自分と向き合うしかにゃいのよな
向き合う事で
自分が問題としている
問題だと感じている
その恐れや不安や怒り
または自分の中の禁止事項などの
自分の中に起こる反応の種を発見できるのねん
で、
この反応を知って止めることで
問題が消えていくのねん
だから
答えも自分の中にある というわけです
スーパー銭湯で感じた
私の反応の種
それを止めるとは
→あ〜、知らず知らず無意識にやりたくないこと我慢してやってるんだ！
無意識の我慢、やりたくないのにしてる事見つける
やりたくないこと今すぐやめよう！我慢しない！
→あ〜、ネガティブはダメな事だと思ってる！
ネガティブな自分でもいいじゃんOK
ポジティブもネガティブも両方あり
→歳とったら体の自由とかきかないし、楽しくない！って思ってる！
歳をとっても楽しめばい〜じゃん
歳をとって経験値上がるし素敵なことじゃん
まぁ早い話
向き合うと問題解決すんでげす
（ポイントは貯まんないけど解決出来んのすごくね？）
んで、もっともっと縮めちゃうと
ひとり時間を作る事で
問題が解決する！ってことじゃんねー
でさ、
向き合いたくない時もあるじゃん？
逃げ出したい時もあるじゃん？
ひとりでいても
なーーんも、考えらんないし、
逆に考えすぎて苦しい
そんな時は頭空っぽにして
ぼ〜〜〜〜〜っとしてチョレイ
口うるさい上司も
手伝わない旦那も
言うこと聞かない子供も
ぜ〜〜〜んぶほったらかして
寝てちょうだい
休んでちょうだい
問題が起きたわ
アワアワ
早く！ほら！向き合わないと！
って躍起になんなくてもダイジョーブ
スーパー銭湯行くだけで
自然と勝手に向き合ってたし
まずは身体を整えてからじゃないと
なんもいいこと浮かばんのんじゃ
何はともあれ
ひとり時間て良いことしかないでしょ？
ひとり時間の大切さ、分かってくれたかに？
おっと！いけねぇ、いけねぇ、忘れてたぜ
プラスαの「自分と仲良くなれる」ってやつ
自分の心地いい！心地悪い！
そーいう
自分の声（本音）を聞いてあげると
何がすごいって自分が喜びます
今までずっと我慢して
自分を推し殺し
自分を無視し続けてたそこのあなた
誰かと仲良くする前に
まずは
ひとり時間を作って
自分を喜ばし
自分の親友になりましょね
でわでわ
バッハハーイ
ノーパンてなんかソワソワする
個人カウンセリングやってます
