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今日は素敵な受験生さんから質問をレッスン中にいただきました。
◆試験のない時期今できることはありますか？
ありますとも！！
色々あるのですが、特に体に関することで、今すぐできることをご紹介。
1つめは座り姿勢。
姿勢は試験で重要な項目となりますが、特に座り姿勢。
ほとんど座った状態で試験を受けますので、
①座骨にしっかりと体重を乗せる
②①をすると自然に座り方に安定感が出る、姿勢も整う
ということで、自信ある落ち着いたムードを醸し出すことも可能です。ぜひ座り方を日常生活でとりいれてほしいです。
そして２つめは、緊張対策
緊張を自力で緩めることに慣れてほしい。
①両手でまくらや、ハンカチをぎゅっと10秒握る
②ゆっくりと手を開けて、温かい血流を感じる
これを繰り返すことで、からだがゆるみ、副交感神経が活発になり緊張がほぐれます。
試験前日で眠れない時、当日会場でがちがちになったときもすぐに実践できますが今から練習しておきたい。
お医者様も推奨の方法です。
ぜひこの時期とらいしてみてね！！