４０代からの代謝アップダイエット＆healingサロン
アフロディーテウルヘガです
今日は月に一度のオンラインミーティング
毎月、健康に関する様々な情報のシェアをしたり
テーマに基づき発酵食品のプロフェッショナルの方と共に
ミーティングしています
メンバーには自然健康食品店の方やエステサロン経営者
など、美や健康を追求する勉強熱心な仲間がたくさん
今日のテーマはずばり「むくみ」
あ
って思った人多いのでは？
当店に来られるお客様にも
辛いむくみに悩まされている方は少なくありません
結論から言えば腎臓の機能低下からくるものが大半です
「腎臓」は血液中に含まれる水分の余分なものを
ろ過し尿で排出する働きをするところです
そのろ過機能、つまり腎臓の働きが低下すると
血液中の水分が排出されないので「むくみ」
となるのです
では、なぜ「腎臓」の機能が低下するのでしょう
理由は様々ありますが、一番は塩分（ナトリウム）の
摂り過ぎです
はいはい、減塩ね！塩分控えめにすればいいんでしょ？
と思った方、ちょっと待った！！
塩分とひと口に言っても
自然な塩と不自然な塩があるのご存知でしょうか？
健康に気を使われている方なら
私は「精製塩」ではなく「自然塩または天然塩」を
使っていますという方もいらっしゃると思いますが
知らず知らずのうちに不自然な塩を摂ってしまっているかも！？
不自然な塩とは化学合成された塩、Na＝ナトリウムですが
加工食品に使われる〇〇Naはすべて不自然な塩です
これらはすべてナトリウムつまり塩分です
もし、今日コンビニのお弁当や、スーパーのお総菜
明日の朝食のハムやベーコン
保存食用のレトルトカレーやカップ麺などがあれば
裏側の表示を見てみてください
ズラリと並んだ食品添加物
上に書いたような〇〇Na、もしくは( )の表記が
あると思います
WHOが推奨する1日の塩分量は5g
ナトリウム1gは食塩で換算すると約2.5ｇ
たった2gのナトリウムで塩分5g摂ることになるのです
とはいえ、食品添加物を避けることは
現代の世の中においてはほぼ不可能です
忙しい時にはレトルト食品も使いたいし
たまにはコンビニ弁当も外食もしたい！
それを解決してくれるのがＫ（カリウム）です
Ｋ（カリウム）がＮａ（ナトリウム）を
排出する働きをしてくれるので
例えば、カップラーメンを食べるなら
海藻類やバナナと一緒に
ハムやベーコンを食べるなら
野菜サラダやさつまいもと一緒に
こんな風にプラマイゼロにすることを
お勧めします♪
※但し腎機能が著しく低下していたり人工透析をされている方のカリウムの摂りすぎにはご注意ください
加えて、血流の悪さからくるむくみにも要注意！
当店の行う、ラインセラピーやカッサで
腎・膀胱経の経絡を整え、血流改善をはかることも
むくみ解消の方法のひとつです
ホームケアでむくみ解消したい！
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そんな方向けのむくみ改善オンラインサロン
只今準備中につき、モニター様募集中です
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住所：広島県三原市皆実1丁目２６－９
☎：0848-51-6434 📨：aphroditeulhg@gmail.com
営業時間：9:00～19:00 ※日・祝は10:00～16:00
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