持続する至福・安心・豊かな気持ち・幸福感を
叶えるために思考を断捨離していくレッスン
いい気分ファースト＋目覚めの法則
藍色シアンです
さてこの記事で
イライラがどうにも止まらない
その思考＋感情が現れ
この現れはただ「ほっとけーー」すれば
短時間で崩壊していくのは
わかっている（つまり思考の中の知識）けれど
それが体感・実感できない状態で
さらにイライラ
この幻想を幻想と思えないのを
思考の強制力と僕は呼んでますが
まるでその思考が実態を持って
真実のように思えてしまうという強制力
これは
ただただ
この強制力が働いている時でも
それを幻想だと見抜くことを
何度もしてみるっていうのが
いいんですけど
ここで思考の面白い特性を利用してみましょう
実は思考は一つのことしか考えられない
っていうのがあるんです
つまり
Aの事を考えていて
次にBの事を考えている間は
Aの事は思考として現れない
ってことを利用して
このイライラの感情＋思考を
そのままにして（ほっとけーーー）
別に思考を起動させてみる
この時に有効な思考が
この感情と思考からエネルギーを
取り戻してみたらどうか？？
って考えてみる
つまり他のことを考えてみるってこと
そうすると
その間は前の思考は現れてこない
この「現れがない」状態に
気づいて観るんですね
エネルギーを取り戻してみるという
思考を起動させる時は
その前のイライラの感情＋思考を
消してやろうという意図ではないことが
大事です
消してやろうという意図で
エネルギーを取り戻してみるをやると
結局前の思考をベースにして
思考を展開してしまうので
これは逆効果なんです
じゃなくて
ただ単純に
気づき＋意識＝本質の真の私そのものに
戻るために
取り戻すをやってみる
ここはすぱっと
割り切りが大事ですね
するとあら不思議
気分がカラカラっと
変わっていくのがわかります
あ〜〜
あのイライラはただの
幻想としての感情＋思考だったんだなあ
そんなことが
そうだったんだよなあ
わからなくなってたなあ
そんな気分への進化していきます
そうしたら
なんかあらゆる
今までネガティブだと思っていた
感情や思考も
ただの現れだと思えて
まるで映画を観ている
観客の気分へと変わり
そっか〜〜
なんか面白いもんだなあ
なんて気分まで
変わってきました
ほんと
思考＋感情の強制力は
習慣として強く残るので
特に強い感情が伴う時
それが幻想だと
見抜くことがとても
難しくなるって体験をさせてもらいました
そんな時は
緊急避難的に
すぱっと新しい思考を取り入れ
そこから
思考を抜け出すという
方へと向かっていけると
いいみたいですね
でもこれって
ちょっと緊急避難的なテクニックなので
基本は「思考のない気づき＋意識にリラックスする」
っていうのを頻繁に持つのがいいんですよね
