ハガキを出しに郵便局まで歩行練習。
前は私が仕事から帰ってきて
毎日歩行練習と室内の自主トレを
一緒にしていたのが、
ここ2年ほどサボり気味。
やはり筋力は低下気味・・・・。
今後の介護量が増えることも考えて
（年取るとやはり動けなくなるから）
自主トレをまた頑張っていこうと思います。
（私だけ思っているけれど・・・）
退院時PTさんたちから
「退院時の状態を保てるのはごくわずか、
ほとんどの人はADLが低下してしまうので、
家でも自主トレ頑張ってください」って言われて
「絶対そこは例外になって良くなろう」と
5年ぐらいは滅茶苦茶がんばったけれど、
私も年をとります・・・・。
先日夫連れてデイズニーシーの貸し切りに行ったけれど、
以前とは比べ物にならないぐらい疲れた。
自宅生活続けるためにも、
もう少し動ける状態を保てるように意識してスパルタすることにします。
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