きのうの夜から、左手首が痛みます😆
もしかしたら、木曜日に行ったヨガの時の四つん這いになったときのポーズで痛めたのかな？🧘
腕を肩の真下まで持ってきて右手、左足を水平にするポーズをしました
反対の左手、右足を水平にしたり、
四つん這いのまま上げた右手で上げた左足をつかむことをしたり、反対もしたり、
いろいろなポーズをしました🧘
両腕で体重を支えるのではなくお腹の腹筋を使ってと何度も先生に言われていたことを思い出しました♥️
腕に力が入っていたのかな？
そして手首に炎症が起きたのかも？
今朝、湿布薬を貼りました😊
きのうの夕食
スープカレー（鶏もも肉、玉ねぎ、人参、じゃがいも、パプリカ、なす、ズッキーニ、にんにく）
冷奴
じじさまもたくさん食べました😊
ばばちゃまの朝食
目玉焼き、アボカド
サラダ（サニーレタス、キャベツ、スプラウト、トマト）
もちもち食パン＆ピーナッツバター🥜
コーヒー☕️
じじさまの朝食
お粥
目玉焼き
アボカド
味噌汁（麩）
アロエベラジュース
おやつタイム
手作り豆乳ヨーグルト
オーストラリア産レッドシードレス
バナナ🍌
じじさまは、レッドシードレス＆りんご🍎
大阪は、台風の影響が全くなく静かに過ぎて行きました
みなさまどうかくれぐれもお体に気をつけて元気にお過ごしくださいね😊
地球上に生まれたすべての人々が、平安に穏やかに暮らすことができますように✨
🍀⚽🌿⚾🌱🎶🥝💐