きょうは業務スーパーまでコーヒー豆を買いに行ってきました☕
いまになれば何で知ったのかのメモはないのですが、
このコーヒー豆がポリフェノールの含有量が多いと聞いたのです♥️🩷💕
何からの情報だったかメモしておけばよかったわ～😆
図書館で借りる本は、、、
どこからの情報によるものか、
どなたかが読んでらしたので、ばばちゃまも読みたくなったとか、
読んでいる本の中に出てきた書物だったり、
友達のおすすめの本だったり、、、
本についてはメモをしています📚
業務スーパーまで往復で４２９９歩でした
２ｋｍほどかな？
坂が多いので、今のばばちゃまには思っているより負荷がかかりしんどいです😆
きのうも歩いてないし、
土曜日も歩いてないのです
歩くのは目的がないとなかなか歩けません😆
あ!中煎りだったわ〜
ミディアムローストと書いてあります
深煎りより、中煎りの方がポリフェノールの含有量が多いのでした😊
スナップエンドウ🫛
ベランダで初収穫しました😊
きのうの夕食
ちらし寿司（鮭、高野豆腐、干ししいたけ、人参、玉子、スナップエンドウ、海苔）
湯豆腐
天ぷらの残り
朝食
目玉焼き、キーウィ、河内晩柑
サラダ（サニーレタス、レタス、スプラウト、パプリカ）
もちもち食パン＆コーヒー☕
じじさまはおかゆとポタージュスープ、あとは同じ
おやつタイム
河内晩柑、りんご
牛乳寒天
じじさまはカレー素麺（笑）
みなさまどうかくれぐれもお体に気をつけて元気にお過ごしくださいね😊
地球上に生まれたすべての人々が、平安に穏やかに暮らすことができますように✨
🍀🌱🌿🌳🫛🪻🌼💐