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今ネットで話題沸騰中のマシュマロヨーグルト
美容に良し、アンチエイジングに良し、ダイエットにも？
あまりにも簡単そうなので作ってみました
仕事帰りに材料を調達しました
マシュマロヨーグルトとは
糖分の無いプレーンタイプのヨーグルトに、マシュマロを浸けこみ
冷蔵庫で１～２日寝かせて食すると言う
簡単美容食
ビフィズス菌で整腸し、マシュマロのコラーゲンを摂取
ヨーグルトは成人病予防にも、ダイエットにも
美肌にも良いと言われていますが
寒い季節あんまり食べないんです
しかーし
寒いなんて言っておられません
１人前
・ヨーグルト２００ｇ～２５０ｇ
（私はブルガリア４５０ｇの半パックで）
・マシュマロ１０粒
（１０粒で一日分のコラーゲンが摂取できるらしい）
マシュマロをそのままバージョン
マシュマロをハサミで半分に切ったバージョン
（娘は千切ったバージョンも作ってました）
冷蔵庫で寝かします
翌朝、だいたい１３時間でした
（こちらハサミで切ったバージョン）
マシュマロが水分を含み
少しとろけて、甘みがヨーグルトと調和して美味しいです
マシュマロそのままより、切ったほうが断然美味しいと思いました
これを１３時間以上寝かすともっと美味しいと思います
ネットで調べると１～３日以内が良いようです
カロリー的にはヨーグルトが１００～１５０kｃａｌ
マシュマロが１００～１５０kcal
アンチエイジングにも、育ち盛りのお子さんにも良いですね
マシュマロ苦手な友人もこのとろけ具合ならイケると言ってました
おいしかった
ごちそうさまでした
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