誰にでも、不安になる時がある。
頭から、消しても消しても
悲しいことしか浮かばない時もある。
何であんなことしちゃったんだろうって、自分を責めたくなることもある。
そんな時は、
大きく息を吐いて。
大きく吸い込もう。
そういう時は大抵、
浅くて早い呼吸をしているから。
大きく息を吸って吐くことに、
意識を集中させる。
悲しいことが浮かんできても、
呼吸に集中。
寂しくなったり、
誰かに助けてって言いたくなったら。
大好きな人が笑ってる姿を想像してみる。
それから、
好きなものを食べてさっさと寝る。
明日になったら、
その不安は自分が作り上げた幻想だって
気付くから。
ps.最近、Clubhouseが楽しい。
今までなら、絶対にご縁が無かったよう な人の話が聞ける。
ドイツ在住日本人とも、気軽におしゃべ りできる😭便利すぎ。
嬉しい時代です😊
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