『最強の愛される見た目を創る』札幌イメージスタイリスト片山あこです。
愛される見た目を創り、最強の第一印象を手に入れるお手伝いをしております
今回のテーマは内側から綺麗を磨く、です。
と、言いましても心を磨くのとはまた別の事。
プリプリの美肌になる為のゴールデンルール。
美肌のゴールデン栄養素は三つ！
アンチエイジングに効く栄養のお話でございます。
ワタクシ、野菜ソムリエ協会の資格を取得しておりますので少々栄養のお話を。
皆様、昨晩は何を召し上がられましたか？？？
（思い出せない方はユックリで構いませんので、しっかり思い出してくださいませ～）
サラダだけの方はいらっしゃいますか？
ダイエットや美肌の為に野菜中心の生活の方もいらっしゃると思います。
ただ、何事もバランスが大切なのは言うまでもありません。
野菜だけをやみくもに食べていては効果はあがりません。
お肌に効果的なのは、緑黄色野菜。
中でも、かぼちゃや人参など、βカロテンが多く含まれる野菜。
これは体内でビタミンAとなり、粘膜を強化してくれます。
抗酸化作用もあるので体内のさびつきを予防してくれますよ～。
他にも、ほうれん草、小松菜などの葉ものがあります。
煮るより炒めたり、蒸したりの方が効果的に栄養を摂取できます。
そこで、作ってみました。
スイートパンプキンポテト
サツマイモとカボチャ。
１日に１００グラムは摂取したいビタミンA。
これならば軽く１００グラム頂けちゃいます♪
家族も喜んで食べるので今時期にはもってこいのお菓子です。
では、今回はビタミンA のお話でした。
残る２つは次号へ続きます。
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【１２月】 ★イメージスタイリング 予約可能枠→残２席（日程は相談）
★メイクレッスン 予約可能枠→残３席（日程は相談）
その他のメニューも、お気軽にお問い合わせくださいませ。
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お問い合わせ・お申し込みはこちらからどうぞ
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今回のテーマは内側から綺麗を磨く、です。
と、言いましても心を磨くのとはまた別の事。
プリプリの美肌になる為のゴールデンルール。
美肌のゴールデン栄養素は三つ！
アンチエイジングに効く栄養のお話でございます。
ワタクシ、野菜ソムリエ協会の資格を取得しておりますので少々栄養のお話を。
皆様、昨晩は何を召し上がられましたか？？？
（思い出せない方はユックリで構いませんので、しっかり思い出してくださいませ～）
サラダだけの方はいらっしゃいますか？
ダイエットや美肌の為に野菜中心の生活の方もいらっしゃると思います。
ただ、何事もバランスが大切なのは言うまでもありません。
野菜だけをやみくもに食べていては効果はあがりません。
お肌に効果的なのは、緑黄色野菜。
中でも、かぼちゃや人参など、βカロテンが多く含まれる野菜。
これは体内でビタミンAとなり、粘膜を強化してくれます。
抗酸化作用もあるので体内のさびつきを予防してくれますよ～。
他にも、ほうれん草、小松菜などの葉ものがあります。
煮るより炒めたり、蒸したりの方が効果的に栄養を摂取できます。
そこで、作ってみました。
スイートパンプキンポテト
サツマイモとカボチャ。
１日に１００グラムは摂取したいビタミンA。
これならば軽く１００グラム頂けちゃいます♪
家族も喜んで食べるので今時期にはもってこいのお菓子です。
では、今回はビタミンA のお話でした。
残る２つは次号へ続きます。
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