おはようございます！あこです
先日から、家を整えながら、自分を整えていった過程を書いています。
睡眠環境を見直して、少しずつ体調を取り戻していった私。
その頃、ママ友がヨガインストラクターになりたいということで、ヨガのモニター体験をしたんだけど、
弱っていた身体には、ヨガもとても効いて。
ヨガって、呼吸を大切にするでしょう？
ゆっくり呼吸をすることで、副交感神経が優位になるの。
だから、緊張してこわばっている身体に、すご〜く効果的だった。
私、仕事に集中していると、呼吸をするのを忘れて、よく酸欠になっていたんだけど
（そういう人、よくいるみたいだよ。仕事の後にクラクラしたら、酸欠か貧血だから。どっちもまずい。ちゃんと対策してね。）
自分の呼吸の状態
あ、浅いな。吸ってない。
っていうことに、ヨガをするようになって、気付けるようになったことも大きい。
自分の身体に意識を向けてあげるって大切。
忙しかったりすると、身体の状態に気付けないことがよくあるから、
スケジュールを詰め込みすぎないことも大切。
今でも身体の調子を観察するために、
ヨガは日課になっているよ。
さてさて、
私が体調を崩したのは、夫婦関係が最悪になってしまったからなんだけど、
元旦那さんから言われたのは、
私が「感情的になって怒るのが嫌だ」ってことでした。
この、「感情的」っていうのは、実は、当の本人の私が、
昔からすごく嫌だった私の部分。
くぅ〜
痛いところをついてくるわ。
その頃、自分が一番イライラ、感情的になったシーンを思い出した時に、
「元旦那さんのネクタイとポケットチーフが探せなかった時」
っていうのがあって。
元旦那さんが、後輩の結婚式に行くっていう朝になって、
「どこにある？」
って聞かれて、
ここら辺にしまった。っていう場所を探したんだけど、
全然出てこなくて、
だんだんイライラしてきて、
言葉には出さないんだけど、態度に出ちゃって。
旦那さんのものを、ちゃんと管理出来ないダメな妻。
って、イライラがおさまったあとに、
ダメな自分を心の中で責めて落ち込んだという。
怒りって、相手を責めているんじゃなくて、
自分を責めている時に湧いてくる。
自分に怒っているんだよね。相手じゃない。
その頃は、そんな知識もなかったんだけど、
とりあえず、良い妻にならなくちゃ。ってことで、
元旦那さんのクローゼットから、ものを整理し始めたのでした。
当時の自分に、今の自分がアドバイスするとしたら、
そこじゃないよ
なんだけど笑
色々間違えてた。
とりあえず、自分がひっかかったところに手をつけられてスッキリして、
「聞かれたものが、すぐに出せる私」
になれて、自信がついて、
その達成感が、次の引き出しの整理につながっていきました。
小さな達成感の積み重ねが、自分への自信につながるよ。
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