●食べたいものや食べ方も気持ちに合うものを


こんにちは。山崎有希子です。


今年の新米から、普段食べるご飯を七分づきにしています。


ほんのり玄米の香りでかみごたえもあり、なかなか美味しいです＾＾


白米と比べて、あっさりしたおかずが合うことに気づきました。


長女はとろろご飯、二女は海苔ご飯がお気に入り。私はとろろご飯に、納豆ご飯も大好き^^


昔のおじいちゃん、おばあちゃんが食べていたような？ご飯に味噌汁、少しのおかずがあれば十分だと感じました。


お肉も好きだし、甘いもの、ケーキも市販のお菓子も食べますけどね＾＾^^



食べ物だって、自分に合う・合わない、好き・嫌いは重要。


そして、何を食べるかも大事だけど、どんな気持ちで食べるかのほうが大事。


いくら体にいいものでも、美味しいと思えなければ、栄養も十分に活かされません。


心から美味しいと感じられるのは、どんな食事ですか？


私が心から美味しい！と思えるのは、

・すごくお腹が空いたら食べる

・好きなものを食べる

・素材の味がしっかり感じられる物を食べる

・好きな人と食べる

・お箸で食べる（ナイフ、フォークはヘタなので緊張・笑）


自分の気持ちを大事にするのは、日常の小さなことから。


でも、急に変えたり、無理したりは禁物。


そのうちに、自然と健康的なものが食べたくなったりするものです^^





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