「屁」に関する話が出ますので、ご了承ください笑
ちょっと前まで、ヨーグルトを控えていた。
理由は、腸が活発になるのはいいが、
爆音の屁が発生するから。
これは洒落にならないので、食べるのをやめた。
もう5年くらいになるかな。
最近また食べてみたら、特にそんなことは起こらず、
しばらく続けいていたら、悩んでいたコロコロが改善。
しかし、爆音ではないがくっさい屁がでる。
これらをA I のクロードくん（チャッピーとは別れました）に聞いてみたら、
面白いねー！と言われつつも、納得の分析をしてくれた。
今食べているのは無糖2%脂肪グリークヨーグルトにブルーベリーを入れている。
この組み合わせがワタシ的には最高なので、ハマって続いているのだが、くっさい屁の原因は、腸内環境が変わっているから、
乳酸菌が腸に届いている証明なので、もう少し様子を見るべしとのこと。
で、数日したらかなり落ち着いてきたから、これで調子がいいのかもしれない。
なぜ昔は爆音だったのかも聞いてみたら、
砂糖と一緒に食べていたからではないかと
確かに、ハマってよく食べていたのは、
Chobaniのレモンやパイナップル。
おいしかったのよね。
でも爆音
どこにも出かけないとわかっている日にしか食べられない。
それ以外は、無糖に市販、やがては自作のグラノーラ。
砂糖入ってました。
白砂糖は悪玉菌が増える餌になるので、腸内でガスができやすくなったのでは、とのこと。
言われてみればシンプルなこと。
歳が進むにつれ、食べたものの影響が分かりやすくなってきた。
腸活もいろいろやってるけど、
ヨーグルトが食べられないのは辛いなぁと思っていたので、
砂糖をとにかくカットすればいいのだと気づいてよかった。
後は、量も気をつけないとダメかも。
100gでは多すぎて、お腹がグルグルしちゃう。
70くらいにちゃんと測って、
お店の日はお弁当がヨーグルトです。
これを３時ぐらいに食べるのがちょうど良き
