Skyです╰(*´︶`*)╯♡
ニヒヒ
少しずつ🤏肩が上がってきました🙌
会社での座り方と膝の置き方を改善しました
両肘を机の上に置く、ことにしました。
片腕は、女性で2〜2.5キロあるそうです
その重さを軽減できるように
浮かさないことがコツのようです。
昨日、今日は、肘を机に置きました❣️
そして、運動です💪
まとめると20分かかるので、時間がないから
分散して、部分部分にしました。
両肩に、多少の痛みは感じても動かして
右肩は、左肩より痛み少なく、
右耳に腕を触れることができました🙌
左肩は、まだまだ、痛みありますが
左耳に寄せることができてきました🙌
寄せた時にズキズキは確かにしますが
それでも、がんばって👍です
それと、肘を上に向けて手首を下に引っ張り
腕を伸ばすことも思い出して、やり始めました
この運動は、効きますので、おすすめです♪
動かした後の痛みの余韻は多少ありますが
その痛みがあるからと、やめないで
よかったです╰(*´︶`*)╯♡
また、引き続き、運動します
改善しないと、お胸の下着の脱着が痛くて💦😅
やだん🤭
他にも、ゆるめたら、症状出てしまったので
やっぱりなぁと思いながら🙏
自分の体と心とホルモンに感謝して
労っています🥰
ファイトンの仕方を上手に
せんとですね
相変わらず♡
可愛いすぎて😍💕キュン🫰キュン🫰
幸せの瞬間です╰(*´︶`*)╯♡
お立ち寄りくださいまして
どうもありがとう♡