下半身がほぐれてきたら
こちらを3回ほど
以前は、こちらだけやって
足を早々に痛めてしまったので
徐々に、ならして、です♪
ストレッチに入ります╰(*´︶`*)╯♡
次に、こちらを🔥🔥
クールダウンです♪
こちらは、音楽はないので
お好きなダンスミュージックでしたら
何でも👍です
ハウスダンスと入力したら
ディスコダンスが出てきたので
そのまま、流しましたが、
いい感じです╰(*´︶`*)╯♡
早いテンポのリズムとれます🎵
懐かしのあの頃にタイムスリップ
114曲5時間ぶっ通し
ノンストップディスコサウンド
最後は、こちらで、寝ながら
下半身を締めます✨✨
音楽が、テンポよく明るく元気
なので、明日への
意欲モチベへ
つながります╰(*´︶`*)╯♡
動きだけでなく
音楽も一緒に体で感じ覚えると
反復作用が増すのは……
眠たくて、サボりたくなる時
音楽を聴くと、体が反応して
よし🔥🔥やるか‼️‼️スイッチが
入るからです🤭🤣
わたしだけですかね😅💦
人間の体は
頭から足元へ行くほど
不器用になります
だから
下半身強化です╰(*´︶`*)╯♡
お話し変わりますが、
お歌の練習も
昨夜、お風呂🛀ソングで楽しみました😋
リラックスして歌えています
うふふ♡
みなさんも、よかったら
ご一緒に歌ってください😊
歌詞ふってますので
是非ですー
『うれしい！たのしい！大好き！』
ミオちゃん、今回は
モノクロで登場です
✨✨👏👏👏
わたしは、すごく気に入っています♪
とっても感謝です🙏🌸
本当に、ありがたいです╰(*´︶`*)╯♡
ミオちゃんが持っているバック
お揃いなのですが
このバックを持っている写真を
使いますと
いつも、作者の方と奥様が
いいね👍してくださいます🥰
甲斐さんです♪
https://www.instagram.com/reel/DHOFpORvWeo/?igsh=cGxmY25sMXJ4c252
奥様のみーこさんです♪
こちらは、お仕事用
すごい方々とお仕事が増えてきて
みーこさんファイトん🔥💪です
ストーリーには
アナウンスの発声練習風景も
アップされることがあり
とても、勉強になります╰(*´︶`*)╯♡
いつか、発声方法の練習企画あれば
参加してみたいです♪
こちらは、神社⛩️ライター用
わたしも、こちらに参拝してみたいのです♪
脱線しましたが
わたしの、ダンス兼運動とストレッチの
備忘録でした🥰
時間割を作らないと
あれこれ、できなくなってきそうな
幸せなことです😄
もちろん、動けない日もあるので
休む時は、休みます♪
ではでは、お風呂🛀へ
行かNightです✨✨✨
お立ち寄りくださいまして
どうもありがとうございます♡