理想と現実のギャップがしんどいんだよね
こんにちは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
毎日しんどいなぁと思う人と
毎日楽しいなぁと思う人がいますよね
何が違うかっていうと
「理想と現実の差」
なんです
自分の思う通りの毎日なら楽しい
でも
理想と現実がちがうと人は
しんどくなるんだよね
例えば
結婚したら旦那とラブラブで
子どもたちとも仲良く出かけたりする
そんな毎日を思い描いていたのに
現実は
旦那にはイライラするし
子どもは全然言うこと聞かなくて
怒ってばっかり
そんな毎日だとしんどいよね
つまり
理想と現実のギャップが
しんどさをつくってるんだよね
で、実は
ここのゾーンを越えるとしんどさがマシになる
それは
「諦めモード」
結婚ってこんなものだよね
子どもは言うこと聞かないから
言っても無駄だよね
そんなふうに
理想と現実は
別物として受け入れる状態
すると
理想と現実のギャップが小さくなるので
しんどさはマシになります
ただ楽しくもないんだよね
あなたは今どの
ゾーンにいるだろう
①理想通りの楽しい毎日
②理想通りではないけど楽しい毎日
③理想と現実のギャップがしんどい毎日
④私の毎日はこんなもんだと諦めモードの毎日
15年前の私は③
10年前の私は④
今の私は②
全てが理想通りではないけど
今は楽しみ方がわかったので
②になりました
毎日が理想通りになればいいけど
そこになるには段階があります
だからまず
今自分がどのゾーンにいるのかを確認して
楽しさレベルを少しずつ
上げていってくださいね
④の私の毎日はこんなもんだと諦めモードの人は
まずは
「私の人生楽しく変えられるかも」
って毎日言ってみてください
言ってるだけで
忘れてしまった理想を思い出してきます
もしくは新たな理想が出てきます
このときにふと出てくる言葉が
「どうせ無理」です
諦めモードのときは
この言葉が口癖になってると思います
この言葉がふと出てきたら
「いやいやそんなことはない
もし楽しく変えられるとしたら
何が変わるかなぁ」と
いろんなことを想像してみてください
「そんなこと無理やろ」と思ってもいいです
まずは自分がこんなふうになれたらいいなぁと
思えることが大切です
想像しているうちに
理想がわかったら
自分の人生変えたくなるからね
③理想と現実のギャップがしんどい人は
まずは理想をちょっと低くしてみてください
ギャップがしんどいんです
だからギャップを小さくするために
もちろん現実をすぐに
上げれたらいいんですけど
それができなくてしんどいと思うので
理想を少し下げましょう
そしたら
しんどさはマシになります
しんどさがマシになったら
もっとこんなふうになったらいいなぁと
考える余裕がでてきます
余裕がでてきたら
今を変える気力がでてきます
例えば
子どもが言うこと聞かないと
イライラしますよね
素直に言うこと聞いて欲しいですよね
10回言ったら10素直に聞いて欲しい
それが理想です
でも子どもなんですよ
だからそもそも言うこと聞かないもんなんです
そんな子どもが
10回に1回言うこと聞いてくれたら
良いことにしましょう
そしたら
あるとき10回中3回も言うこと聞いてくれたら
嬉しくなりますよね
そしたらママは子どもに優しくなります
そしたら子どもはママが優しいので
もう少し言うこと聞いたりするのです
「10回中10回素直に聞く」を
理想にしていたらいつもイライラでしょ？
でも「10回中1回素直に聞いてくれたらいいか」
だと嬉しいほうが多くなるよね
これがうまく回り始めると
毎日楽しいことが増えてきて
②の理想通りではないけど
楽しい日々になっていくのです
②理想通りではないけど楽しい毎日の人は
理想が明確にわかっているはずです
今のままでもしんどくないので
そのままでもいいですが
どうせなら少しでも理想に近いほうがいいので
その理想になるように
一歩行動してみましょう
小さなことからで大丈夫です
その一歩が理想に近づいていきますからね
さぁ、今のあなたはどのゾーン？
しんどい毎日から楽しい毎日へと
一歩一歩変えていきましょう✨
以前に見つけた言葉
あなたはなにをして生きたい？
イライラしたりしんどい毎日を
送るためではないよね
なにもかも諦めるためでもないよね
あなたの人生はあなたが決めれるんだよ
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