ぎゅっと固まった
心とからだをゆるめることが
楽に生きる秘訣なのです
こんにちは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
先日は
ココ楽クラブ特別編
ということで
和のお稽古専門家
日本所作協会インストラクターの
かよさん（中辻佳世さん）と
「心とからだをゆるめる会」を
開催しました
心もからだも
良くしたい！整えたい！
そう思うとき
わたしたちはつい力を入れてしまいます
たとえば
「姿勢を良くしよう」と思ったとき
背筋をピンと伸ばして
グッと力をいれませんか？
実はその「力の入れ方」が違うと
がんばればがんばるほど
しんどくなってしまうのです
だからこそ大切なのが
【ゆるめる】ということ
ぎゅっと固まった
心とからだをゆるめることが
楽に生きる秘訣なのです
ということで
前半は
かよさんに
「からだをゆるめる」方法を
教えてもらいました
やり方はシンプル
でも
なかなか思うように動けない笑
自分でも気づかないうちに
わたしのからだ
ガチガチになっていたんです笑
Beforeの写真のわたし
黄色の上着を見てもらうと
上からまっすぐでしょ？
つまり腰やお尻には当たってないのよね
ということは
反り腰になってるのよね
そして重心は前のめり
これ、慢性的な腰痛の原因かも！？
でも約1時間からだをゆるめると
重心がだいぶ後ろに変わってる！
見た目にも変化が出ていてビックリ！
普段どれだけ使っていない
筋肉があるのかを痛感したよ
日常でも簡単にできるコツ
（カバンの持ち方や手の動かし方など）も
教えてもらえて
日常でも意識しやすい！
かよさんありがとうございました♡
後半は
私がお話しさせてもらいました
心も実はからだと同じようにぎゅっと
力が入っているとしんどくなります
その原因は
【思いこみ】
例えば
かよさんは普段から着物を着ていて
着物と草履で
自転車に乗ったり
5キロ走る大会で完走したりするんです！
しかも着崩れもなし！
すごくないですか？
もー！びっくりですよ！
着物で走るとか私の中ではありえない笑
それは私が
「着物はしんどいもの」と思いこんでいたから
でも
かよさんは楽に着こなしている
つまりそれって私の思いこみなのですよね
思いこみには
良いものも悪いものもあります
悪い思いこみにしばられていると
心がぎゅっとなってどんどんしんどくなるのです
だからこそ
まずはその自分の思いこみに気づくことが大切
今回のワークでは
自分がどんな思いこみを
もっているかを確認して
悪い思いこみはふわっとゆるめていきました
それだけで
だいぶ楽になります
心にしろからだにしろ
残念ながら
一回やっただけでは
その場では良くなっても
気づいたら元に戻ってしまいます
だって
もうクセになってるんですもの
だから
クセがなおるまで
何度も何度もやり続けていくことも大切だよ
なにより体感ってやっぱり大事！
・身体のゆるめかたを教えてもらってよかった
・自分を知るきっかけになった
そんな感想もいただきました
頭で「なるほど」と思うだけでなく
実際に体感することで
ぐっと腑に落ちやすくなるよ
かよさんとは
10月ごろに京都で着物着て
ポージングレッスン&お話し会&撮影会
を計画中！
こちらもお楽しみに✨
6月のココ楽クラブ特別編は
6月25日（水）13時〜新大阪
テーマ「環境と心をととのえる」
講師はお掃除の専門家 トイレ掃除のゆかりちゃん
こちらもぜひ体感しにしてねー！
■ココ楽クラブ
毎月の心のおけいことお話会
前半は心理テストや心の仕組みのお話をして後半はみんなでワイワイ話します
5月のテーマは「パートナーシップ」
★リアルココ楽クラブ【新大阪】
5月22日（木） 13時〜15時
会場：大阪市立青少年センター KOKO PLAZA
参加費：3,000円
（公式LINE読者さんは2,000円→公式LINEよりお申し込みください）
★オンラインココ楽クラブ
5月13日（火） 10時〜12時
オンラインzoom
参加費：3,000円
（公式LINE読者さんは2,000円→公式LINEよりお申し込みください）
★リアルココ楽クラブ【特別編】
和の専門家かよさんを
講師にお迎えして心とからだを整えます
テーマ「心とからだをゆるめる」
５月12日（月） 13時〜15時
会場：大阪市立青少年センター KOKO PLAZA
参加費：3,300円
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