①やると人に宣言する
②仲間を作る
③目的を明確にする
この3つを意識することで
グッと続けやすくなるよ！
こんばんは
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです
このブログでも書いたけど
「10日間チャレンジ」に取り組んでました！
やる！と決めたことを
毎日コツコツ10日間やり続けるという
チャレンジ
結果は...達成✨
とはいえ
やった内容自体は
たいしたことではなく
「今までやっていたけど
毎日は続かなかったこと」を
ただコツコツやりました
土日祝は
家族優先モードになるので
どうしても後回しになってしまうことが多くて
でも今回はそれも含めてクリアできました！
【チャレンジしてわかった
「続ける3つのコツ」】
10日間続けてみて
継続するために大切だなぁと思ったことが
この3つ！
①やると人に宣言すること
やろう！と思っても自分だけの決意だと
「今日はまぁいいか」となりがち
でも人に宣言することで
「やるって言っちゃったしがんばろう！」
というスイッチが入ります
余談だけど
禁煙したかった人がSNSに
「私がタバコを吸ってる姿を見たら
10万円差し上げます」と投稿したら
禁煙できたそうです！
すごいですね！
②一緒にがんばっている仲間がいること
継続ってひとりだと
心が折れそうになるときもあります
でも仲間がいたら
「私もがんばろう！」と思えるし
「達成おめでとう！」
という言葉が何より励みになりました
今回
一緒にチャレンジしてくれた仲間がいたから
最後までがんばれました
一緒にチャレンジしてくれた
みんなありがとう♡
（チャレンジしている内容は人それぞれ）
③やり続ける「明確な意味」があること
「なんのためにやってるんだっけ？」が
曖昧だと続けるのが難しい
例えば
「お菓子をやめる」なら
・痩せることが目的なら
→体重を測る
・お金を貯めることが目的なら
→お菓子を買わなかった分を貯金箱入れる
みたいに
やった先に何があるのかを
明確にしておくのが大事だよ
目的が明確だと
達成に近づいてる実感がわいて
モチベーションも続くよね
継続って難しいけど
こつがあれば乗り越えられる！
やろう！とおもったことを続けるのって
簡単そうで意外と難しい
だからこそ
①やると人に宣言する
②仲間を作る
③目的を明確にする
この3つを意識することで
グッと続けやすくなるよ！
習慣になってきたら
どんどんラクになってくるからね
ちなみ10日間チャレンジは終わったけど
今も継続してやってます
今日で18日目！
どこまで続けれるかな
「重い荷物を持っていないときは階段を使う」
チャレンジは毎日はできてないけど
3分の2ぐらいは階段使えるようになってきたよ
無意識でもできるぐらいまでがんばるよ
■ココ楽クラブ
毎月の心のおけいことお話会
前半は心理テストや心の仕組みのお話をして後半はみんなでワイワイ話します
5月のテーマは「パートナーシップ」
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5月22日（木） 13時〜15時
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参加費：3,000円
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参加費：3,000円
（公式LINE読者さんは2,000円→公式LINEよりお申し込みください）
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