最終目標に対して
小さな目標も決めていこう
その小さな目標に対して
今できること
もしくはできそうなこと
を決めること
こんばんは。
女性がクスッと笑って
人生を楽しめる世界を作る
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです。
年初めということで
今年の目標を立てたという人もいるでしょう
目標を立てるとき
どのように立てますか？
もちろん
今年の最終目標をかかげますよね
例えば
今年は10キロ痩せたい。
そう思ったとしたら
10キロ痩せるって目標を立てるよね
でも
10キロ痩せよう！って
1月は思ってても
1月終わったとき
1キロも痩せてなかったら
あー、無理かもって思いません？
大きな目標
そして
長期間の目標は
挫折しやすい。
なので
その最終目標に対して
小さな目標も決めていこう
その小さな目標に対して
今できること
もしくはできそうなこと
を決める
例えば
1月は
お菓子を食べるのをやめて
1キロ痩せる
とか
ここで
今はできないこと
やることが難しいことを選ぶと
まずこの小さな目標でさえ
達成しにくいよね
今まで全く走ったりしていないのに
毎日1時間走って
1キロ痩せるとか
よっぽど意思が強くないと
できなさそうだよね
ま、
こう書いたら
当たり前だよね。
って思うよね
でもさ
結構大きい目標だけ立てていない？
これ自分だけでなく
子どもにも目標立てさせたりするよね
ちょっと立てた目標を
確認してみてね
今年も
自分のやりたいことを
どんどん叶えていこうね！
なんかの練習してたっぽい
この子達にも目標があるのかもな
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