頭の中で考え方を変えようと思っても
なかなか変わらない時は
まずは行動を変えてみてください。
こんばんは。
あなたの悩みを笑いに変える
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです。
今日の一文
行動を変えてみると、
感情が、さらには考え方がかわっていく、
という性質があるのです。
心屋仁之助さんの
『どうしても許せない人がいるときに読む本』より
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考え方を変えたいとき
頭の中で考えてしまいませんか？
でも
考えても考えても変わらない時ってあるよね。
そんなときは
頭の中で考えるより
行動を変えてみるといいです。
つまりは
今までやってきたことと
逆のことをやってみる。ということです。
例えば
仕事を休んでもいい。
そう思おうと思っても
いいとは思えない。
そんな時は
いいと思えないままで
仕事を休んでみてください。
いやいや、
そんなことしたら
怒られるし
仕事まわらんし、
大変なことになる。
とか思うかもしれませんが、
怖いまま
とにかく休んでみてください。
そしたら、
意外に思ってたより
怒られなかったり
仕事もまわってるし
大変なことにはならなかった。
ということがあったりします。
それを経験したら
あれ？
仕事休むの怖かったけど
休んでも大丈夫かも。
そう思うようになるよね。
そしたら
次は仕事を休んでも大丈夫みたい。
だから、
仕事休んでもいいかも。
うん！仕事休んでもいい。
という感じで
だんだん考え方が変わってきます。
実は私は昔は
仕事は休めませんでした。
休んだらダメだと思いすぎて
限界まで休まなかったら
入院になりました。
それでも
休んだらダメだと思い続けていたのよね。
「心屋」の考え方を知って
体調不良でもなく
自分のやりたいことのために仕事を休む。
っていうのをしてみました。
ほんと怖かったです。
クビになるんじゃないかって思ったほどです。
でも、
実際休んでみたら
なんの問題もありませんでした。
絶対に出ないといけないと言われていた研修も
休んでみました。
休むまでは色々言われたけど
休んでも研修手当の1万円が
つかなかっただけでした。
大変なことはおきませんでした。
そこから
休めるようになったのよね。
頭の中で考え方を変えようと思っても
なかなか変わらない時は
行動を変えてみてください。
行動を変えるって
最初はめっちゃ怖いですよ。
でも、
そこはえいやー！とバンジーを飛ぶように
怖いままやってみてください。
バンジーも初めて飛ぶ時は
怖い人も多いでしょう。
でも、飛んでみたら
思ってたより怖くなかった。
楽しかった✨ってこともあるよね。
なので
なかなか考え方を変えられないなと思う時は
頭で考えるより
行動を変えてみてくださいね。
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