もし期待に応えるのがしんどいのなら
期待に応えなくてもいい。
期待はあくまで期待なのです。
こんにちは。
あなたの悩みを笑いに変える
大阪のおせっかい心理カウンセラー
くみねぇやんです。
今日の一文
「期待に応えよう」とするから
しんどいんだなぁ
心屋仁之助さんの
『「最近なにもかもうまくいかない」と思ったら読む本』より
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「期待に応える」って嬉しくないですか？
私は嬉しい。
そもそも期待されることが嬉しいし
その期待に応えられたらさらに嬉しい！
これは
期待＝認められている
だと思っているから。
だから
期待には応えたいよね。
でもさ
「期待」って応えれば応えるほど
どんどん上がっていくよね。
上がれば上がるほど
応えられないこともでてくるよね。
でも
期待に応えられないということは
認められない。
そう感じるから
なんとしてでも
応えようとがんばる。
でも
応えられることには
限界がある。
応えたい。
でも応えられない。
必死で頑張る。
それでも応えられない。
そうなると
しんどいよね。
そもそも
「期待に応える」ってことは
人が期待していること。だから
自分のやりたいこととは限らないよね。
人は勝手に期待する。
そして、
期待通りじゃなければ
勝手にガッカリする。
それは
その人が勝手にしていることなんだよね。
なので
その期待に応えようとすると
しんどくなる。
期待に応えられないと
できない自分だと感じたり
認められないように感じたり
きらわれたように感じたりする。
でも
それは相手の感情であって、
自分ではないのよね。
だから
期待には応えなくてもいい。
あなたが期待に応えたい！
そう思うなら
応えたらいい。
でも、
もし期待に応えるのがしんどいのなら
そのまま伝えたらいい。
期待はあくまで期待なのです。
そして、
期待＝認められる
ではありません。
なので
そんなに必死に
期待に応えなくてもいいよ。
応え続けようとするから
自分をさらに苦しめる。
期待に応えられなかったら
相手の期待値も下がるのだ。
期待させて
応えられないより
期待されたときに
応えられそうになければ
そう伝えるほうが
自分も相手も楽だ。
だから、
無理して期待に応えるのは
やめていこうね。
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