こんにちは。

心屋認定カウンセラー くみです。

by カエル姉さん

おぉ！

マスターに通ってた最初の頃、青い部分のこと思ってたなぁ。

心の勉強をして、

今、目の前の出来事に対して、

相手がどう。というのではなく、私が感じてるんだねというのを教えてもらって

私の心は人の行動に振り回されなくなって、穏やかになったように感じたんです。

めっちゃ腹立つことがあっても、

これは私が何かを感じてるからなんだなぁ。と思うと、相手に腹が立たなくなってきたんです。

でも、なんかモヤモヤ(-᷅_-᷄๑)

なんだこの感じ！

疑問に、思ったので

マスターのアシスタントをしてくれていた

びわっちに聞いてみた。

「人の行動に振り回されなくなって、心穏やかになったんだけど、なんかモヤモヤする。」って。

そしたらびわっちから

腹立つ、嫌だ、

と最初に私が思った感情をなかったことにしようとしてない？

と。

腹立つ、嫌だと感じたことを、

それは私の思いが感じさせていることと

自分で納得させようとしていたかも。

だから、怒ったりしてはいけない。

私の感情なんだから。

と。

この頃の私は自分の感情に蓋しまくってて、自分の感情がよくわからなくて、

「わからない。わからない。」って言っていた。

まだ自分の想いを感じることがわからなくて、一生懸命、思考で考えてた。

腹立つ！

と思ったら、

①とことん腹立ってイライラする自分を感じて、

「あいつ、ほんまムカつく！

なんであんな言い方しかできひんねんやろな！

あー！イライラするー！」

と口にだして（紙に書き出してもいい）

出しきったら、ちょっとスッキリする！

②それから、なんで私はこんなにこの人のこの行動にイライラしたんやろ？って考えてみる。

あー。そうか。

私のこと認めてませんよって言われてるみたいで、どうせできないでしょ？って言われてるみたいで腹がたったんだ。

③つまり

私は自分のことを自分で認めてなくて、どうせできないとおもってるんだなぁ。

と気づく。

みたいな感じ。

①をすっとばそうとするからモヤモヤする！

腹立つも

嫌だも

悲しいも

寂しいも

自分の感情なのです。

だから、ちゃんと感じてあげないとね。

感情に良い悪いもないのです。

私達は喜怒哀楽の

怒る、哀しむ。は良くないことと教えこまれてきました。

場合によっては

喜ぶ、楽しむも。

（例えば、みんなができてなくて、自分だけができたとしたら、出来てない人のまえでは出来たことを喜んではいけない。とか

みんな仕事がんばってるのに、私だけ休んで、楽しんではいけないとか。）

自分の感じたことをなかったことにしようと思ってしまう（ほぼ無意識に！）

だから、しんどい。

その先に

喜んでもいい。

怒ってもいい。

哀しんでもいい。

楽しんでもいい。

そう、私はおもったんだね。

そんな自分もありだねー。

と、

その自分の感じたことを認めて

受け入れていけばいいのです。

どんな私も大丈夫！

どんな私も素敵！

なのです！

なんかまだ一年もたってないのに、すごーく前のことみたい！

変わったなぁ、私(*≧∀≦*)