自分を知る。

どう思ってる？

自分に問いかけてみる

自分の内側に意識を向ける

そこで見つけた感情を見つめてみる

その感情をそのまま受け入れる

私は今まで自分を見つめるのは

自分をもっと良くするため

だから

見えてきた感情を否定して

こうすればもっと良くなるよ

って

自分自身にクソバイスをしていた

それをやめて

自分の気持ちをしっかりと感じる

それをそのまま

見つめて、受け入れていく

私自身

そのままの私を受け入れていく