・カラスガレイの煮付け（カラスガレイ、

　木綿豆腐、小松菜）

・牛肉とゴボウのきんぴら（牛肉、ゴボウ、

　こんにゃく、レンコン、ニンジン、ちくわ）

・落とし卵のお味噌汁

・小松菜の胡麻和え（残り物）

・炊き込みご飯（冷凍ストック）