以前、職場で嫌がらせを受けてた時の話。

今でいう「いじめ」に近い感じです

それはそれは一緒にいるのが憂鬱で

誰も見ていない時にやる行動であったため

なんとなく人にも言えず

ストレスも感じていました

ただ何度かそういう嫌がらせを受けて

気づいたのは

その人はいつも

自分の興奮をあおってくるように

仕向けていたこと

何度かイラッとして言い返した時に

はたと気づきました

「そんなあおりに乗っては後が大変だ」と

こういうことがあると

俯瞰してみる癖がつきます　

自分の言動

周りの人の言動。

そういう時ほどなるべく

平常心でいたいものですよね

でもこれって自分がネガテイブに陥った時の

気持ちにも似ているなって思ったんです

ひとつネガテイブが起きると

追い討ちをかけるかのような出来事が起こる

更に感情的になってしまいがちだけど

ふと俯瞰してみると

気持ちがストップし

切り替えることができる

自分が感情的になりかけてるなって

思った時の気づきって

本当に大切だなって思います

そして俯瞰してみて

気持ちを切り替える習慣ができることで

もっともっと自分の感情に敏感になります

今、どんな気分？

普段から自分の気持ちを意識する習慣を

もつことが

ネガテイブのドツボにハマらない

ポイントだったりします

なるべく朗らか・穏やかな感情を

選択していきたいですもんね

自分が今どんな感情で過ごしているか？

こまめに意識していく習慣づけを

していきたいですね♡

　まずはセッションにお越しください♡