ダイエットは
つらいモノ
我慢するモノ
頑張るモノ
っていうイメージを払拭することです。
一昨日はハッピー薬店主催のダイエット講座に参加しました。
ハッピーさんは私のダイエットの先輩でもあり師匠でもあります。
私はやっぱりちゃんとした
ダイエット方法じゃないと
ダメなんだと思ってる事に今回気づきました。
おつむガチガチやん💦
まあ元々が、真面目なんで
こういう所にもマ•ジ•メが出てくるんですよね。
朝ご飯に
白米
お味噌
目玉焼きや、卵焼きや、納豆に生卵を入れたものを日によってチョイス
ちりめじゃこもたまに食べています。
私、またお味噌一つに対しても頑張ってたし
毎日お味噌汁を母に頑張って作らせてたし
インスタントのお味噌汁はダメやと思ってたし
また逆にインスタントのお味噌汁が
嫌いやのに、我慢して飲んでました。
もうインスタント味噌汁やめよ
もう我慢しても飲むのやめよ
（インスタント便利で美味しいよ）
ダイエットって
じゃないのにーーー！( ´•д•`; )
小さい時から
親にちゃんとしなさいと言われ
学校の先生からも言われ
結婚したらしたで
夫から言われ
近所のおばさんに言われ
社会人になれば上司に、先輩に
あーーーもううんざり💦
「ちゃんとしないと」があるから
ダイエットさえも
ちゃんとしないといけないって
自分が自分を追い込んでいる事に
ハッとしました。
そしてダイエット講座の日
ハッピーさんがFacebookに上げていた1日の
食生活の投稿を見て唖然としましたよ。
ダイエットカウンセラーやのに
一日2食うどんたべてはるやん💦
えーーーー⁉️うどんやで
太るやんΣ(ʘωʘﾉ)ﾉ
あかんやん！
美味しそう
食べたい(´；ω；`)ｳｩｩ
ずるいやんーーーーん‼️
はいはい！ずるいが出ましたーーーー！
ずるいっていう感情が出てきたって事は
私もうどんが食べたいと思ってるのに
うどん食べたら「太る」って思ってるし
私は「うどんを食べると太る」を前提がある。
ハッピーさんはただ「うどん」が食べたかったから食べただけ
しかも2食とも外食
ぜんぜん頑張ってないやん。
そんな食事やのになんでやせるのかはようわかりませんΣ( °o°)
そこをもう少し掘り下げでしつこく講座中に質問していくと（笑）
うどんは家族みんなで囲んで食べたらしい
そして他の日のお昼ごはんなどは
「ぼっち食」をしていることがわかりました。
例えばハッピーさんのいう「ぼっち食」とは
コンビニで例えると
セブンイレブンよだれ鶏とか
６種具材のおかずなど。
太らない食材を選んで食べていること。
そう一日3食がっつりは食べではいないこと。
1人「ぼっち食」で
しっかりコントールして食べていること。
なぁんや、そんなゆるゆるで
いいんや〜ᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
私も食べたいもの食べよう。
次の朝から変更しました。早⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎
朝久しぶりに食パンに
ハム&スライスチーズを乗せて
トースターでチン✨
めちゃくちゃ美味しかったもん
つらくないし
我慢してないし
頑張ってない。
ほんでもって大満足✨✨
で、
ダイエットは一生モノ
ってことです。
何10年ぶりの同窓会までに10kg痩せて、同窓会が終わったら元のポッチャリになってもいいっていう人は別です。
でも、せっかく痩せたんだから、そのスタイルを本当はキープして
女性として綺麗に美しく生きたい‼️って思うなら
一生モノですよね。
それが理解出来れば
つらいダイエット
我慢するダイエット
がんばるダイエットは
ナンセンスですよね？
無理な運動や食事は一生モノではないから
普段の生活でできるダイエットに意識を変えないとね。
例えば運動
わざわざお金払って
ジムに通うお金と時間があるなら
通勤している人は
エスカレーターやエレベーターを使わずに
階段で上り降りしたり
家でテレビ見ながら
お風呂入りながら
ストレッチしたり
普段の生活で
いつもの日常の中で
ずっと意識してダイエットが
できるようになれば
わざわざお金を払って
時間がなくなる事にイライラしなくても
ダイエットができるんじゃないかな？
って思います。
私が目指す
【ハッピー思考ダイエット】は
ではなく
ダイエットを趣味にして、
あれをすれば体重が減るのか？
これを食べると体重が増えて、
あれを食べると体重が減るのかー
「へ〜！！？」
ってゲーム感覚で楽しみつつ
ダイエットを趣味にすることを
おすすめします。
そしてハッピーさんのブログに
わたしのことが載っていました。
⬇️⬇️⬇️
写真が載っています。
なのでやっぱり
だとダイエットは続かない。
一生スリムでいたいなら
ダイエットを趣味にする。
さてあなたなら
どんな自分になりたいですか⁇
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