11月に2週間、指田先生の美ボディチャレンジ参加が終了★
2週間で美ボディだぜ！イエーイ！
となれるとは思ってなくて（笑）
じぶんのカラダの状態を知って、
ゆがみを元の位置に戻すストレッチと
みぞおち呼吸の応用編が知りたかった。
じぶんでできるならじぶんでやりたいじゃん。
整体に行ってたけど、出費が半端ないしさ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
内ももとお腹の浮き輪肉ちゃんを正当な位置に！！
あたしの脚は、XO脚なのだ。
膝が捻じれちゃってるのと、股関節が硬いし内もも使ってない？らしい。
原因は、長年履いてたヒールで、膝が内側に入っちゃう。
足を揃えて立つと、脚と脚の間に隙間があったわけ。
でもあたしからヒールは絶対外せない。。
指田先生に毎日実施する、下半身のストレッチと
あたしのカラダに合ったストレッチを伝授してもらって実施。
下腹部に力入れるし、ケツの穴を絞めるし尻アップしたわ♪
指田先生に、あたしのカラダはポテンシャルが高いって言われてうれぴーです！
あとは、みぞおち呼吸でお腹周りを刺激。
みぞおちを抑えるたびに、腸がぐるぐるうなり（笑）
爪立ててやっちゃってて、へその上がアザみたいになった。これ軸跡★
指の腹でやるか、棒を使いなさいねって言われたわ。はーい(^O^)／
2週間、毎日チャレンジした変化を写真でお見せしましょう～。
↓膝下がまっすぐになってきてる！ほのかな変化★
↓上の写真で腰回りと太ももが少し小さくなってない？！遠近法？？
パンツ履いてて、ウエストとか腰回りが緩くなった気はしないけど。。。
下の写真は、右肩が下がってる！！
↓尻が小さくなってる～(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
たしかにケツ部分にスペースができた感じしてた。
時間を見つけては会社のトイレの鏡の前、歯磨き中、帰宅後にやりましたよ。
転職してから通勤は車だし、会社にいるとPC作業で動くことが少ないからね。
デスクから離れるたびになんかしてたわ。
あと、足のむくみ予防でことあるごとに足首をクルクル回すの。これ超効く。
靴がちょい緩くなるんだよ。
2週間、終わった今も引き続きやってますがな。
帰りが遅くなって時間ないときは、短縮バージョンで。
お酒飲んじゃったら、すんませーんって感じで（汗）
指田先生が言ってたけど、
これ知ってれば一生もんだからって。
確かに。。。
みんな生活スタイルが違うから、カラダのゆがみも人の数ほどある。
AさんはこのストレッチでOKだけど、
けーこさんは、やらないでねって
言われたストレッチがいくつかあった。
なんか、ホッとしたんだ。
あーわかってくれてるって。
これ効いてんのかな？って感じたら、その時点で、はい終了～でしょ。
でも知らないでやってたよなー、筋トレとか。。。
筋トレは、フォームが超大事だからこだわってやってたけどさ。
トレーナーに、あなたのカラダは●●だからこうしましょうって
言われたことないもん。一般的な注意点は言ってくれるけどね。
じぶんのカラダに合うことは、効果を感じるのも早い。
これ自分ビジネスでもそーじゃんね。
他人と同じやり方なんてないってことだよね。
ダメじゃないし、真似はもちろんいいけど、
アイデアとかかけら探しにもなるしさ。
全く同じなんて、ないもんね。
と思いましたーん♪
