【あなたのお食事バランスチェック＆アドバイス】
女性なら誰しも1度はダイエット、したことあると思う。
苦行したり、我慢したり、制限したりいろいろあるよね。
大抵の人が成功とリバウンドを繰り返してると思うんだ。あたしもだけどさ。
ふっつーに食べてるのに、体重増え、食べなくても、体重増え、、、
って経験あるんじゃない？
で、何を食べていいかわかんなくなって、食べるの怖くなって
がむしゃらに運動したり、、、でも体重落ちない、、、食べない、、というループ。
私がダイエットやってきて感じたことは
毎日の食事習慣を変えるってこと
ダイエット期間だけ別のもん食って体重落としても、
目標達成したってんで食事を元に戻したらリバウンドすんの当然だよ。
そろそろ気づいて！！
その体重維持するには、ダイエット時の食事内容をやり続けるのよ？
それ、できんの？
食は、三大欲求の１つだぜ
食べるの大事・楽しみ・幸せ♪
そして、食事のバランスは超大事
だってうちら食べたものでできてるから
毎日食べるものが質が良ければ、カラダも嬉しい★質≠高額
昼間のテレビでもみ〇も〇たとか、強調して言うよね（笑）
オメガ3含有の魚を食べるといい、海藻類がいい、大豆類の納豆がいい、
でもさ、大量に食べてもだめじゃん？どのくらい食べんの？って思わん？
ぱぴこなんてさ、豆乳がいい！って聞いて、1日１Ｌ飲んでて、飲みすぎだわ
血圧上がって病院で、豆乳は1日コップ1杯で充分って言われたんだって（笑）
じぶんの食事バランス、
チェックしたことある？
今日の食事バランスどーなの？って。
最適なバランス比率ってあるんだよ。
美人顔の黄金比率ってあるじゃん？あれみたいな感じ。
コツ掴んで、足し算したり引き算できればＯＫ。
毎食、何を摂ったらトータルでバランスがいいかじぶんでわかるよ。
＞こんな人に向いてるよ↓↓
各種ダイエットやりすぎて、ヒー！ってなって何を食べていいか迷子になってる人
自己流の食事法で気を付けてるけど、これでいいのか？って思ってる人
栄養バランスっていうけど、どのくらいの割合で何を摂取すればいいの？って人
体重で一喜一憂しちゃう人
食事を通して、カラダの中からキレイになりたいと思ってる人
＞じぶんの食事のバランスチェック後↓↓
何をどのくらい食べるとバランスがいいというのか、わかる
食べないのに何で体重増えるのかわかる
う〇こが出て快便になる※個人差あります
体重が減ってくる※個人差あります
食事習慣が大切だってことがわかる
食べすぎた次の日の対応方法がわかる
カラダに適切な栄養が入ると、お菓子が要らなくなる。
【流れ】
・モニター価格 500円＠1時間
>普段の1日の食事内容を写真撮って送ってもらって、それに対してどんな栄養素
が多いか足りないか、何をどのくらい食べたらいいかアドバイス30～40分。
>食事やダイエットに関する疑問にお応え20～30分。
申込は、jujujujujujulia66@gmail.comまでメールください。専用ページまだないので。
拒食過食症等で治療中の方は、対応できませんのでご了承ください。
あたしが過去にやってきたダイエット法は、4種類。
‐ライザップ系（炭水化物抜き＋筋トレ）
‐カロリー計算ダイエット（カロリー計算＋筋トレ）
‐3食食べて痩せるダイエットその1（20種類の食材摂取法）
‐食べて痩せるダイエットその2（栄養素の食事バランス摂取法）
成功もしたし、リバウンドも経験したし、飽きてやめたりしました（笑）
食事バランスは、知って改善する価値あり！＆知っ得価値あり。
食べないダイエットを選択してるお子さんをお持ちのおかーさん、
食べないダイエットは危険ですよ～。
今の食事内容と比較して、じぶんが毎日どんな栄養を取ってるか知ってみて！
それだけでも違う！えーーー！目から鱗（笑）
連絡待ってまーす♪
