こんにちは。
アレクサンダー・テクニーク×コーチングのちえです。
あなたの望みを
最短距離で叶えるお手伝いをしています
今日は、急激に痛みが出て 歩くことが出来なくなった脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）の方の話。
アレクサンダーテクニークを取り入れ、
２か月後には、毎日 杖もなく歩いて駅まで行かれ 電車に乗って都内まで１時間。
普通に通勤されています。
ほんとに奇跡のようです
会社の方も びっくりだそうですよ
そりゃそうだろうなと 私も思う
彼は、何となくの足の裏側が痛いというところから
急に歩行困難になるくらいの激痛になったようです。
レントゲンはもちろん、MRIもとって 脊柱管狭窄症と判断され
松葉づえでやっと歩けるくらいのような生活になってしまいました
痛み止めをマックス量処方され 注射も試みましたが改善されることがありませんでした。
改善が見られないので 手術をすすめられたようです。
それからの、アレクサンダー・テクニークです
私が、２カ月間お手伝いしたことは、
身体の全体性を取り戻す為に手でサポートしたこと
腰だけを動かすのではなく
背骨（首の一番上の骨からしっぽの骨）が連動して動くような運動を取り入れ 毎日行ってもらったこと
アレクサンダー・テクニークの技のひとつでもある 「ライダウン」というワークをほぼ毎日行った
※ライダウンとは、床もしくはベッドに仰向けになってもらい 体を本来の形に戻していくという作業 個人レッスンでは、良く行うものです。とっても気持ちがいい
この３点でした。
２か月の間、順調に痛みが取れていったという訳ではありません。
時に痛みがなく数歩 歩けることが出来 大喜びしたら
次の日には、より痛みが増したり
夜、お手洗いの回数が増えたり・・・・
アップダウンを繰り返しながら 良くなっていかれました。
体操も毎日してくれていたようです。
ご本人の努力のたまものですね。
５週間ほどで
室内では ほとんど杖を使わなくても歩けるように
それからは、回復が早かったように思います。
外での 松葉づえは、万が一ぶつかられた場合
体制を保つほど回復されていなかったので
しばらく使っていらっしゃいましたが
徐々に外で歩くということにも自信をつけられ
ゆっくり進んで良かったと思います。
その後の 診察では
手術は見送り 様子を診ましょうと言ってくださり
アレクサンダー・テクニークを試したと
医者には、伝えたそうです。
この期間 ２か月ほどでした。
医者もアレクサンダー・テクニークの事をご存じだったようだと 教えてくれました。
知名度上がってきてますね、嬉しい限りです！
で、ですね。
この方はとても分かりやすかったのですが
この他にも
ヘルニアやすべり症などで 私の所に結構深刻な状態で来られる方がいらっしゃいます。
私の経験上、発症してからなるべく早い方が 効果が出るのが早いようです。
数年たってから来られた場合も もちろん改善されますが
時間がかかる傾向です。
このまえ 椎間板ヘルニアになって１年余りの方は、
体験レッスンで来られただけですが
首のあたりから背中が軽くなったといわれました。
その後、続けないと
いつもの習慣に戻ってしまうので、一時的ではありますが
年数がたつと 一回では感じられない方も多いのです
なので、早め、継続は大切です。
日常の習慣が、カラダの痛みを作ってしまいますが
痛みが出た後も その期間が長いと
痛みから少しでも守ろうと また 他を緊張させてしまいカラダのバランスが悪くなります。
痛みが出たことのある方は、この感じわかりますよね
病院できちんと診てもらい
その後、アレクサンダーテクニークも選択のひとつにいれてみてくださいね。
手術はできれば、やりたくないですよね
ヘルニアになられて数年経ったあとでも 地道に通ってくださる方は
痛みが改善され 今では 趣味の走るや筋トレなど楽しまれている方もいらっしゃいますよー！
できれば、痛みを取るという
緊急事態のお手伝いよりも
ずっと通ってくださる方のように
自分のやりたい事を楽しめるような
お手伝いをしたいなぁと思っています
自分らしく生きるためのお手伝い
ご相談くださいね
たまに無料イベントなど気まぐれで行っています。
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参加費:半年分12000円 体験2000円 単発参加2500円 途中入会あり
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グループ10：30～12：30 （あと３名）
個人レッスン 14：00～ 15：15～
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風風風ギャラリー Home | huhuhu (huhuhugallery.wixsite.com)
第三土曜日
グループ 13:30～15:30
3/18（土）
4/15（土）
5/20（土）
6/17（土）
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