本日1記事目
ちょこっとだけ意識してたら面白くなってきたこと。
毎日いいうんちがでるか？の実験♡
母や夫は便秘知らずだが
ほぼ同じ食事なのに、
わたしは便秘や下痢になりがち。
どんな食事をしたら
毎日快調なのか?
記録していたら、わたしは野菜多め、食物繊維をたくさんとれば
絶好調になるのはわかった。
お肉を摂りすぎたら詰まりがちだし、
乳製品や玄米は下痢になる。
(夫や母は平気なのに)
これがいい、と言われてるものが、今の自分には合わないこともある。
私と相性がいいのは
魚、野菜、めかぶ、わかめ、もずく、こんにゃく、きのこ、納豆、酒粕。
ご飯、蒸籠蒸しやお味噌汁や鍋。
根菜類は取りすぎだとお腹が張るから気をつける。
この実験が面白いのは
すぐに結果がわかること。
腸が快調なら、なんか体全部にいい気がしてやる気が湧いてくる。
せっかちなわたしには
すぐに結果がわかるのがありがたい。
年末年始にお正月、
どんだけ食べてもなかなか出ない時に、、
食物繊維を意識し出したら面白くなってきた。
健康法の正しさはわからない笑
ダイエットにもつながってない。。
だけど便秘にはなってない♡
なんか楽しい♡
海藻が良き。
Meg.