本日1記事目
今日は、
事実だけをみる練習をしてみた。
例えば
バスに乗る。
バスで移動している。
ただこれだけをみる。
え？簡単？
わたしには超難しい😂
だって
バスに乗ったらあーなるこーなると、まだ起きてない最悪の事態を考える癖があるから。
考えたって不安になるだけで
一つもいいことがない。
53にして、いい加減もうやーめよ。となっている。
皆さんはいかが？
会話で、事実より、
不安になる妄想や分析に花を咲かせることはないですか?
わたしは体の妄想がすごくて
毎回自分の妄想で具合が悪くなります。笑
で。今日バスに乗りました。
バス停には、車椅子の方がいて
どんな風に乗るのかを見ていたら
運転手さんがステップを車椅子がスムーズに乗れるように直し、
車椅子専用の座席スペースを畳んで
そこに乗っていた人たちは席を立ち、
みんなが協力して、
時間を割いて、ゆっくりゆっくりバスはまた出発しました。
また、バスが出発しようとした時に
バス停に走って追いついた方がいて、
その方に気づいた誰かが、ブザーを押して、扉が開かれて
無事に乗れました。
ああ、ほっこりほっこり。
バスに乗って起きたこと。
⚫︎車椅子や、ギリギリにバス停に来た人に、みんなが協力した。
⚫︎運転手さんがテキパキと動き、皆に挨拶していた。
⚫︎席の譲り合いが起きていた。
⚫︎わたしは、バスで繰り広げられた親切に、ほっこりした。
わたしは不安妄想を刻むより
事実やなんとかなる体験をこれからも刻み込みたいのです。
事実、体調は不整脈が頻発した。
事実、わたしはバスに乗って移動ができ、
昼はラーメンやスイーツまで平らげ、
公園で高市総理の演説まで聞き、帰りは徒歩で帰れた。
明日も明後日も未来に残したいのは妄想不安より、
なんとかなった事実を
積み重ねたい♡
高市総理が来仙。
Meg.