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産後うつのため実家で療養をスタートし、
抗うつ剤を飲み始めてから10日目くらいのこと。
読みたい本やネットで検索することが
なんとなく変わってきていました。
それまでは病気の治療こと、うつの渦中の話に興味が向いていました。
けれど何となく前向きな方向、
特にウツとは関係はないけれど
多くの人向けに書かれているもの、
人生の中で苦しいことはあるけれど、
それを乗り越えて行こう、
といったような内容に興味を持ち始めました。
このタイミングで自分の中では気がついていませんでしたが、
振り返ると、抗うつ剤が効き始めていたのかもしれません。
自分でもこの時、ちょっとずつ明るい気持ちが出てきたのかな？
とは何となく感じていました。
そんな時出会ったものの１つ、
バイロン・ケティさんという方の本です。
↓
この方、なんと重度のうつ病で
10年以上も悩まれていたそうです。
そこから、自分に質問をしていくことでどん底から開放され、
喜びの人生へと目覚めていくようなのです…
この方が編み出した悩みからの抜け出し方ですが、
たった4つの質問を自分に投げかける
「ワーク」と呼ばれる方法がHPにも紹介され、
まとめられていました。
HP→The Work of Byron Katie
現実を受け入れられない、認めたくないと
自分の考えに固執し抵抗しているときに、
どうやら苦しみが発生すると
ケイティさんは発見されたようです。
私はHPをみるだけでは難しかったので、
本を購入してみて、少しずつ実践してみました。
翻訳された本で、内容を理解し辛い部分もありましたが
読み進め、実際にやってみると…
長年あった思い込みで開放できたもの、
ウツになってからの夫のへの
イライラで開放できたものなどあり、
とてもよい本でした！
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