』ということを人から伺って、深く深く反省致しました
ブログテーマを選ぶ時に『ファスティングの事』を選んだのは、いつぶりだろう
…と
そんなこんなで、ちょうど気持ち的にもファスティングしたい気分だったので
一昨日、１日ファスティングを行ないました
ファスティングには『半日ファスティング』や『１日ファスティング』の様に比較的構えずに取り組めるものと
きちんと準備や終わったあとのケアが必要なロングファスティング（３～７日くらい）があります
ロングファスティングの場合は、当然前後の時期も合わせてスケジュールが取れる時でないと
取り組めませんので、お忙しい方や、外食のお約束がある方、また初めて取り組まれる方などは
１日ファスティングから入っていかれると抵抗なくできるかも知れませんね
私は、初めてのときに真冬の２月に５日間ファスティングから入ってしまいましたが
季節的にもちょうど今くらいや盛夏の終わった頃…つまり春や秋などの季節がおすすめです
ファスティングの色々な効果を聞くと、どうしても長めのファスティングにチャレンジしたくなってしまうのですが
実は１日ファスティングでも、きちんと効果はあります
また、週に１回 『○曜日はファスティングday』 という様に決めてされる方もいらっしゃいます
ファスティングと普通のダイエットとは何が違うのか
ですが…ファスティングでは、休みなく働き続けている内臓のお休みができるためリセット効果があります
続けて使いすぎている掃除機の吸引力が落ちてきても、フィルターを取り替えてあげると
またパワーがアップ
というより、まぁ元の吸引力に戻りますよね
つまりリセットです
内臓だって同じなのです
使い過ぎてパワーが落ちてしまったとしても、お休みさせてリセットできるのです
そして、脂肪に溜め込んでしまった毒をデトックスできます
私たち現代人はたくさんの化学物質に囲まれて過ごしています
放射能、環境ホルモン、有害ミネラル、農薬、食品添加物…
こういった
たくさんの毒を知らず知らずのうちに身体の中の脂肪に溜め込んでいるのです
ファスティングをする事で外部から栄養補給ができなくなると身体の中にあった貯金分の脂肪で
エネルギーを確保しようとします そこで脂肪が分解されていくため
こういった毒物を身体の外に追い出す事ができるのですね
ファスティングでできるこのダイエット リセット デトックスという
３つのすご技が同時に安全にできてしまうということが普通のダイエットとは大きく違う点ですね
１日ファスティング明けの昨日はベジフルジュース
ちょっと色がかわいくないですが
バナナ
小松菜
グレープフルーツ
にんじん
手作り甘酒と豆乳で作りました
たった１日でも、身体も軽くなるしお腹もぺったんこになるし
ちょっぴり食べ過ぎdayが続いたあとには、身体にもちょっぴり癒しをあげないとね
さぁ、今日も頑張らなくっちゃ
