「私なんて…」をやめたら、60代でも人生が勝手に動き出す！？

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体と心のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

あれ？そこのあなた！
鏡の前で「はぁ...」ってため息ついてませんか?

「あー、また白髪増えた」

「このたるみ、どうにかならんの?」

「最近、人の名前が出てこないのよね…」

そしてトドメの一言。

「もう年だから、しょうがないわよね」

……って。

いやいやいや！

その「もう年だから」っていう呪文、

そろそろ解除しません?

だって、めちゃくちゃもったいないんですもん、それ。

あなたが悪いわけじゃないんです

それは、全面的に同意します！

体力落ちますよね。

ちょっと歩いただけで「はぁはぁ」言っちゃう。

記憶力も「あれ、なんだっけ?」が増える。

顔も体も、明らかに「おばあさん化」してる。

鏡見るたびに「誰だよこれ」って思う気持ち、

すっごくわかる。

でもね、

それってあなたのせいじゃない。

誰だって年取れば変わる。そ

れは自然なこと。

問題は、その変化を見て、

「私はもう何もできない」と思い込んじゃうこと。

「新しいこと? ムリムリ」

「今さらチャレンジなんて恥ずかしい」

「どうせ私なんて…」

そうやって、自分で自分にブレーキかけちゃうこと。

これが、ものすごーく、

もったいないんです!!!

脳はあなたの言葉を信じちゃう生き物です

ここで、ちょっとだけ真面目な話。

脳科学の研究で分かってることがあって。

あなたが「もう年だから無理」って言うたびに、

脳は本気であなたが「できない理由」を

探し始めるんですって。

こーわー。

脳は素直で、否定形を理解しないのん。

あなたが言った言葉を「へぇー、そうなんだ!」と

信じちゃう。

で、せっせと

「ほら、やっぱりムリじゃん」

という証拠を集めてくる。

こーわー。

逆に言うと？

「でも、やってみたいな」と」言ったら、

脳は「できる方法」を探し始めるわけですよ。

すごくない？

言葉の使い方次第、ってこと！

体力が落ちたのは事実。

記憶力が衰えたのも事実。

でも、それは「何もできない」ということじゃない。

ただ、やり方をちょっと変えればいいの。

年齢のせいにするのをやめて、

「どうやったらできるかな？」と考えればいいだけ。

たったそれだけ♬。

希望の超簡単3ステップ

難しいことはな～んにもないの。

ステップ1: 呪文を変える

「もう年だから無理」じゃなくて、

「でも、ちょっとやってみたいな」に変える。

これ、心の中でつぶやくだけでOK。

声に出さなくていいです(笑)。

ステップ2: ウソみたいに小さいことから始める

いきなり「ジム通う!」とか「資格取る!」とか

言わなくていいから。

・気になってた本を1ページだけ読む

・近所を5分だけ歩く

・ずっと気になってた講座の案内だけ見てみる

「え、これだけ?」と思うくらいでいい。

そう思うくらいがちょうどいい。

ステップ3: 自分をめっちゃ褒める

「今日、ちょっとやってみた」

はい、それだけで満点!!!

自分に「よくやった!」と

言ってあげてください。

心の中で拍手してあげてください。

これだけ。

この小さな一歩が、あ

なたの中で何かをそっと動かすんです。

元氣のでる絵を描いてみる？　↑by息子＠1年生

1ヶ月後のあなたを想像してみて

想像してみてください。

1週間後、あなたは

「あ、意外とできるじゃん私」と思ってるかもしれない。

1ヶ月後、「なんか最近、楽しいかも」と

鏡の前でニヤついてるかもしれない。

半年後、

「あの頃の私、なんであんなに落ち込んでたんだろう(笑)」

と笑ってるかもしれない。

年齢なんて、ただの数字。

あなたの中にある「やってみたい」っていう氣持ちは、

何歳だって消えないし、消す必要もない。

だから、今日から。

「もう年だから」って言うのやめて、

「でも、やってみたいな」

って、ちっちゃくつぶやいてみませんか?

絶対、何かが動き出しますから。

私、信じてます、あなたのこと。

ささ、ご一緒に

参考記事
 60代からこそ輝く！人生の経験値で光る「わたしブランド」

2026年もすぐそこ✨
ステキな言葉をくちにして、

ステキな年の瀬を～。

Have a great day♡

Love you all.

🌈今日の幸せの法則🌈

「Every day, in every way,

I'm getting better and better

(毎日、あらゆる面で私は向上している)」
↑はい、ご唱和ねがいますっ♡

参考文献
林成之著『脳に悪い7つの習慣』

高田明和著『言霊力人生を変える言葉のパワー』

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