雨の日も渋滞も怖くない！ネガティブ思考を一瞬でキャンセルする心理テクニック

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心と体のWしんどい解消の専門家

あきやましずえです。

「あなたの人生の目標はなんですか？」

そう聞かれると、

たくさんの人が「幸せになること」

と答えますよね。

あなたもそうですか？

でも、もしかして、まず

「幸せってなに？」と思いません？

私にとって「幸せ」は、

毎日の仕事や遊び、休息、

どんな時でも「楽しいなぁ」って思えること。

それが幸せなんです。

でも現実は...なかなかそうはいかない💦

楽しみにしていたハイキングの日に大雨だったり、

待ちに待ったコンサートに向かう道が

大渋滞だったりしたら、

どうでしょう？

「私ってなんてついてない」

「どうしてこう不幸なめぐりあわせなんだろう」

なんて思っちゃいませんか？

🍀不幸の最大の原因は○○○意識だった！

心理学者のマクスウェル・マルツ氏が、

こんなことを言っています：

「不幸の最大の原因は、

誰に向けられたわけでもないのに、

自分に向けられたと受け取ってしまうことにある」

これ、すごく深い言葉。

雨も、渋滞も、

別にあなたを困らせようとして

起きてるわけじゃないんですよね。

でも私たちって、つい

「なんで私が」と被害者意識で受け取っちゃう。

「あ、なーんだ。これって自分の被害者意識！？」

そう気づけたら、
幸せより不幸を数える「不幸への道まっしぐら！」を
回避できちゃう✨。

🍀 科学的にも証明されてる、ポジティブ思考の力

ポジティブ心理学者

バーバラ・フレドリクソン博士の研究によると、

ポジティブ感情は精神の働きを拡張し、

人が持つ資源の形成に役立つことが

明らかになっています。

つまり、ポジティブに考えることで、

脳の働きも良くなって、

人生の選択肢も広がるってことなんです！

ハーバード大学のジェラルド・ザルトマン博士は

「人間の行動や思考の95％が無意識である」

と言っています。

だからこそ、

潜在意識レベルで

ポジティブな思考パターンを作ること

がとっても大切なんですね。

ガラス瓶なんて飛行機で持って帰れない、
と思いこむか、いやいや大丈夫、持って帰れる♬とおもうのか......
⇑昨年テキサスから持って帰ってきたお気に入りの瓶♡

🍀「キャンセル術」でカンタンに思考パターンをかえていく

私も、うまくいかないことがあると

「なんてツイテナインだ」と

ツイテいない自分を自分にすりこみがち。

でも、「あ〜ちゃうちゃう！そうじゃなくて」

と思ったら、

「今の気持ちキャンセル、キャンセル」

とか、

「なーんちゃって、ウソぴょ〜ん」

って大声で言っちゃうんです。
（心の中でもぜんぜんオッケー👍）

ネガティブ感情は即削除しちゃおう！というわけ。

被害者意識からぬけだすためには、

「今の自分がどれだけ自分を大切にできているか」を

知ることが大切。

あなたの「自分を大切にするチカラ」を

確認してみてくださいね🌿。

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診断結果を見てから、

「キャンセル術」を試してみると、
より効果的です～✨。

否定的な気持ちや💢、

人の悪口などなど...

あなたの心にためておきたくない感情や言葉は、

どんどんキャンセル！

削除しまくって、

楽しい思いや言葉で自分を満たしていこう♪

幸せな言葉を口ぐせにしていこう。そうしよう！

ネガティブなパターンに気づいて、

すぐにポジティブにシフトする習慣を作っていく。

そうして、

雨の日も、渋滞も、

「あ、これは私への攻撃じゃない。

ただの自然現象や社会現象」

と思えたら、
心がすっと軽くなりませんか？

🍀幸福感は自分で作れる！

物事をネガティブに捉えない習慣を

身につけることで、

私たちはどんどん

自分の幸福感を上げていける。

被害者意識から卒業して、

毎日を「楽しい」氣分で満たしていきましょう♪

きっと、あなたの世界が
明るい方へ、変わりはじめます✨

今日もあなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

🌈今日の幸せの法則🌈

ネガティブな気持ちがわいたら

「キャンセル、キャンセル！」って声に出してみよう
潜在意識が「あ、これはいらない感情なんだ」と
学習してくれるから🥰

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参考文献

マクスウェル・マルツ著『潜在意識が答えを知っている！』
バーバラ・フレドリクソン著『ポジティブな人だけがうまくいく3:1の法則』

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あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が

あるはずです🌿。

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