がんばるのがクセになっていたり、
人に遠慮して本音をのみこんだり――
そんな毎日を送っているあなたへ。

🌿たった3分、
“わたし”と向き合うやさしい時間。
ぜひ受け取ってください。

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わたしを大切にするチカラ診断

診断を通して

「あ、私、もっと自分に優しくしていいんだ」って

気づいてもらえたら嬉しいです。

やってみてね💕

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

今日はちょっと耳が痛いかもしれないお話を。

家の中を見まわして、

目に入るモノ・モノ・モノ。

「まだ使えるから」

「いつか必要になるかも」

「昔は高かったのよ」

そんな言葉が、

モノのあいだから聞こえてきそうです。

私たち60代、

祖母や母直伝の「もったいない精神」が

ガッツリしみついているから、

なんでも取っておきがち。

でも、その大量のモノたちに囲まれて、

あなた本当に幸せですか？
......。

😱モノが多すぎると起こる「悲劇あるある」

朝起きて、リビングを見わたし、
「あれ？めがね、テーブルの上にあったはず？」
と探し物に30分。

掃除機をかけるのに、

まず床のモノを移動させる作業から。

お客さんが来るって言われたら、

とりあえずクローゼットにおしこむ 💦。

そして、もっと深刻な悲劇も......、

「あれ？おしょうゆあったっけ？」
冷蔵庫におしょうゆが5本
同じものを何度も買ってしまって、
気づいたら調味料だらけ。
お財布にも優しくないし～。

「保険証どこ？」「通帳が見当たらない！」で
大パニック
大切なものほど見つからない法則。
病院の受付で冷や汗かいたことありませんか？

私は昨年、他の病院のと間違えて診察券を持っていき

（↑ずさんな管理💦）
受付の機械に入れるまで氣づかず、、、という

イタイ思い出があります。

「お母さんの部屋、物が多すぎて心配」と
子どもたちに言われる
家族からの心配の声。
愛情からの言葉とわかってても、

ちょっと傷つきますよね。

部屋を見るたびに

「あ〜、片付けなきゃ...」でため息

毎日毎日、同じことを思って、同じため息。

気持ちまで重くなってしまいます。

これって、自分の貴重な時間とエネルギーを

「モノの管理」にうばわれてるって

思いませんか？

😳気づいてる？あなた、自分をいじめてない？

ここでちょっと考えてみて。

もし、あなたの大切な人が、

毎日探し物で時間を無駄にして、

掃除に疲れ果てて、

「あ〜、もう嫌だ」

ってため息ついてたら......、
心配しませんか？

「もっと楽に暮らせばいいのに」

って思いませんか？

でも、その大切な人って、

実は「あなた自身」なんです。

モノを捨てられないのは、

もしかしたら、

「自分を大切にしていない」サイン

かもしれません。

🥰【診断してみませんか？】

そんなあなたに試してほしい、

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私が長年の経験から作った診断なんですが、

自分がどれだけ自分を大切にできているか、
ご自分へ愛を注いでいるか、

客観的にわかるんです。

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もしかしたら、

あなたのモノが捨てられない理由も

見えてくるかもしれませんよ♪

😉自分を大切にするって、こういうこと

「自分を大切にする」と聞くと、

自分のことを特別視することなのか？

とか、なにかゼイタクなこと？

みたいに思えるかもしれません。

そうではなくて、

あなたが

あなたご自身のことを

ないがしろにしないこと。

毎日を軽やかにすごせる環境を作る。
探し物に時間をとられない。
そういう小さな行動が、
好きなことをする時間を

ふやすことにつながる。

これって、立派な「自分への愛情」です。

😘60代だからこそ、今がチャンス！

子育ても一段落、

お仕事もペースダウン。

今だからこそ、

「自分のための空間作り」が

できるんじゃないでしょうか？

「でも、どこから手をつけていいかわからない...」

という方のために。
60代にぴったりの

「ゆるっと断捨離3ステップ」を

ご紹介しますね。

ステップ1：まずは「見える範囲」から

ムリしないで！

まずは洗面台の上、

玄関の靴、

テーブルの上など

「毎日目に入る小さなエリア」

から始めましょう。

「今日はここだけ」と決めて、

15分タイマーをセット。

時間が来たら、

たとえ途中でもいったんストップ。

「完璧にしなきゃ」じゃなくて、

「ちょっとスッキリした♪」で十分です。

ステップ2：「プライオリティ作戦」でラクラク判断

モノを見つめて、問いかけてみて。
優先順位:プライオリティを見定めます。

「これ、去年使った？」

「これがなくても大丈夫？」

「これを見ると、嬉しい気持ちになる？」

YESが少ないものは、思い切ってサヨウナラ。

迷ったら「保留ボックス」に入れて、

3ヶ月後にもう一度判断でもOK！

ステップ3：「今の自分」を大切にする視点

昔の自分じゃなく、

「今の自分」の目線で考えてみて。

「昔は着てたけど、今の私には似合わない服」

「子どもが小さい頃の思い出グッズ」

「いつか読もうと思ってた本」

思い出は心の中に残るから、

モノがなくても大丈夫💕。

今の自分が快適に過ごせることを

最優先にしましょう。

1つクリアになるたびに、

「あ、私って結構やるじゃん♪」

って思えてきますよん。

これ以上モノをふやさない努力も断捨離のうちよね✨

🥳あなたへのメッセージ

60年以上生きてきたあなたと私。

たくさんの人を大切にして、

支えて、ガンバってきましたよね。

今度は、その優しさを

ご自分にも向けてあげませんか？

モノを手放すことは、

ほんとに＝イコール

「自分を大切にする第一歩」。

スキッとした環境で軽やかな毎日。

探し物をしなくてよい人生。

いっしょに楽しんでいきましょう！

🪴 あなたのしんどさの根っこに、やさしい光をあてよう

診断を受けた方からは、
「肩の力が抜けた」
「罪悪感がなくなった」
「もっと自分を好きになれそう」
と話してくれます。

たった8問、1分あればできる？この診断は、

どの問いも、ただのYes／Noではなく、

「私って、こういうときどう感じてるかな？」

というふうに、
自分に問いかけるきっかけに

なるものばかりなんです🌻。

診断タイプは4つに分かれています。

タイプ別診断結果には、
あなたのご自身を "大切にしている度合い”、や

あなたの “がんばり方のくせ” 、
それをやさしく手放すヒントが書かれています。

「誰かを大事にする」も素敵だけど、
「自分を大切にする」って、もっと素敵。

しんどさが当たり前になってしまったあなたに、
そっと差し出したい診断です。

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🌿もうそろそろ、
「わたし優先」でもバチは当たりません。

今日も笑顔たくさんの１日を。

Have a great day♡

Love you all.

🌈魔法の自分ケア🌈

見つけにくい探し物があった日は、

きっと探すのを止めたらでてくるっていう♪
あの歌をうたいながら、探し物♬
！

という人生とオサラバしよう

参考記事
🍇「自分を大切に」って言われても...

　アラ還女性の「わかっちゃいるけど、できないのよ！」の答
🍇60代の私が毎日「しんどい」のは年のせいじゃなかった！
🍇アラ還ダイエット成功のための新しいアプローチとは？

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

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ぜひやってみてね💕

60代でゴミ屋敷予備軍？モノを捨てられない人が見落としている「自分愛」の話