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～心と体のWしんどいにさよなら

心と体のWしんどい解消の専門家

こんにちは、あきやましずえです。

毎日の暮らしの中で、
「なんとなくしんどい」
「ちゃんとしてるのに心がついてこない」
そんな違和感を感じたこと、ありませんか？

“がんばるのが当たり前” になっているあなたにこそ、
受けてほしい

【わたしを大切にするチカラ診断】。

今回は、その診断の8つの設問を
深堀りしていきます🌿。

え！？診断をまだ受けておられない？
そういう方はこちらから

≫【わたしを大切にするチカラ診断】

💐8つの質問で、見えてくる“あなたらしさ”

この診断は、
「性格を当てる」ものではありません。

あなたの中にある、
“がんばり方のくせ” や “やさしさの向け方” を、
そっと見える化するツールです。

どの問いも、ただのYes／Noではなく、
「私って、こういうときどう感じてるかな？」
というふうに、
自分に問いかけるきっかけに

なってほしいものばかり🌷なんです。

8つの問いに込めた想い、ご紹介しますね👇

まだ診断、受けてないのにここまで読んじゃった？
そういう方は、あわてずさわがず、
こちらから

≫【わたしを大切にするチカラ診断】

私からあなたへの花束診断～💐

❓質問1：目上の人から「気をつかわなくていいよ」と言われた時のあなたの反応は？

“気づかいスイッチ” が常時オンになっていませんか？
この質問は、あなたの
「素直に受け取る力」や「人との境界線」を
チェックしています。

ここでは、「他人からのやさしさ」を
そのまま受け取れるか、
それとも “つい気を使ってしまうクセ” が
出るかがわかります。

ついがまんしてしまうタイプの人は、
人に甘えることにもブレーキがかかりやすいのです。

誰かに合わせすぎて、
自分の気持ちをおきざりにしていないか......。

自分にやさしい毎日のためには、

「受け取る力」を育てていいんです。

❓質問2：誰かに頼みごとをするとき、あなたはどう感じる？

「頼る＝迷惑」と思っていませんか？
この問いでは、「わたしの “頼る力”」が見えてきます。
「頼る＝迷惑」って、
長年 “がんばり脳” に染みついた思い込みかも。
頼ることも、自分を大切にするひとつのスキルです。

🌿「わたしを大切にするチカラ」は、
ひとりでがんばらないチカラでもあるのです。

❓質問3：疲れたときのあなた、どうしてる？

この問いでは、あなたの “自己メンテ力” がわかります。
「自分の体の声への感度」や「無理をするクセ」
体調がよくないときに「自分にどう対応するか」は、
その人の自己ケアの習慣が表れる場面です。

がまんグセがある人は、無意識のうちに
「休む＝甘え」だと考えてしまう傾向があります。
「がんばらなきゃ」と無理していると、
体の声はどんどん遠ざかってしまいます。

ほんとは、休むことだって立派な行動なんです。

❓質問4：何かに迷ったとき、あなたはどうする？

「誰かのため」「ちゃんとしなきゃ」が
判断基準になっていませんか？
でも、“わたし” がどう感じているかが、
一番のヒントかもしれません。

すこーし思考をゆるめて、
なにがなんでも自分でやらなくてもいいよ、って
自分に声をかけてみて。

この診断が、「わたし基準で選ぶ練習」の
きっかけになりますように。

❓質問5：人にほめられたときの、あなたの反応は？

「あら～あなたってすごいわね」とほめられて、
「いえいえ」「たいしたことないです」って
返すクセ、ありませんか？
その言葉、じつは自分への “否定グセ” かも。

「自己肯定をしない、自己否定グセ」
人からの評価や感謝をどう受け取るかで、
“自分への許可” を出しているかどうかが
よくわかるんです。

がまんがクセになっている人ほど、

「そんなことないです～」って
謙遜を超えて否定したりして。

ほめてもらったことを
素直に受け取ることができれば、
自分の価値を認めるきっかけになるの。

自分を大切にするチカラには、
ご自身を “認める勇気”もふくまれている
ということなんですね。

❓質問6：自分の気持ちを伝えるのって、あなたは得意？

この質問は、あなたの
“気持ちの取扱い説明書” のページ数を
確認しています。
本当は話したいのに言えない、
そんなもやもやを抱えたままだと
心は少しずつ疲れていきます。

ちょっとずつ、「わたしの声」にも
外の世界に出るチャンスを。

あなたの言葉は、ちゃんと
誰かの心に届く力を持っています。

アメリカ時代、息子の高校でボランティア中↑
自分が何をしたいか、したくないか、
伝えないと何も始まらないことを学びました。

❓質問7：自分の「体の声」に耳を傾けてる？

がんばりすぎて “体のサイン” をスルーしていませんか？
「疲れた」「しんどい」の奥には、
たくさんのメッセージが隠れているんですよ。

心と体、両方を労わることが、
本当の “私を大切にする” 第一歩です。

🫶 まずは深呼吸ひとつ分、
自分にやさしくしてみませんか？

❓質問8：これからの人生、自分らしく生きるために必要だと思うことは？

「あなたが大切にしたい価値観」
に触れるラストピース。

“人のため” に頑張ってきたあなたが、
これから “自分のため” に生きる
そんな時がきたのではないでしょうか。

そのキッカケに、この診断がなれたら、
そんなうれしいことはありません

。

🌈 これからの“わたし時間”は、
もっと自由で、もっと軽やかに。

💐最後に…🌿🌿

この診断をとおして、
「私、意外とがんばってたな」
「もっとわたしを大切にしてもいいのかも」
そんな気づきが、
ひとつでも生まれたなら、
それはとっても大きな一歩です

心と体の両方をゆるめることは、
決して“さぼり”じゃあないからね。

それは、
あなたのこれからの人生を大切に育てていく、
とてもあたたかい行動。

診断結果を見たあとも、
あなたがあなた自身である “わたし” と
仲良くなっていく旅を応援したくて、
私はこのブログを書いています。

Just love yourself

念のため、もう一回診断受けてみたい人？
そういう方も
初めてのかたも、
こちらから

≫【わたしを大切にするチカラ診断】

🌿次回のブログでは、
それぞれの診断結果タイプごとの
アドバイスもご紹介していきますので、
「わたしはどのタイプだった？」
と思い出しながら、読みにきてくださいね。

このブログはいつもあなたのために。

今日もここまで読んでくださって、

ありがとうございます。

あなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

🌈魔法の自分ケア🌈
あなたがどれだけ「がんばって」いるか、
どれほど「ガマン」しているか、
一番氣づいていないのは、
ご本人かもしれない。

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「趣味すらやる気が起きない日がある」
「“やりたい”と“動けない”のギャップがつらい」

実はそれ、「心と体、両方からのSOS」。

アラカン女性が抱えやすい“Wしんどい（心と体のしんどさ）” は、
どちらか片方だけをケアしても、
根本からの解決にはなりにくいのです。
そんな状態からぬけだすのに効果的なのが、

《体のWしんどい解消メソッド》 。

気持ちはやりたいけど、体がついてこない、
なんて方が、ほんの少しの工夫で、
心も体もはつらつとなる、
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