今週はレッスン３日 とフリー練習会１日
火曜日
ヤングコーチャー
ベニーズワルツ レッスン２回目
ナチュラルターンのみでも
まだ(-_-;)💦 まだ❓️
普通のワルツのナチュラルターンと 比較
ナドナド
そして 夕方に 自由練習会場へ
珍しく二組だけ ベニーズワルツの復習
木曜日
シニアコーチャー
基礎レッスン
引く 挟む
背中を意識。。背中で プル 引く
イメージ
腕を前に突きだしたまま 前後に肩を動かし合う
２人が組んで引くほうを意識して同調し合う
早く走ろうとすれば 後ろに肘を強く早く振る 引いている のと同じ
脚の方は 挟む ✄🦞
スロー→ワルツ→タンゴ
そして 最後
ベニーズワルツ 。。。カウント ワン
背中も 挟む時がある(ﾟдﾟ)！
そして20時より
講習会 男性６女性６ 今までで一番少ない！？
その分 一人一人 ご指導緻密＼(^o^)／＼(^o^)／
テーマ
呼吸法 一本
ロアもライズも
吐く 思い切り 吐く 吐き続ける
👄広げて声を出して 吐き続ける
吸うことは考えない
ピラティスで学んだことおもいだす
骨を動かす時の指導
必ず 吐きながら。。
ベーシックで２組づつ ３回
吐くだけ
スロー → ワルツ
最後 タンゴ ウォークから
特に リンク 腹から思い切り 吐く と
翌日は 背中が痛い
ママは朝方 足がつった〜 と大騒
忘れぬ前に😆
今週習ったところを呼吸を重ねて復習
庭は春です
