アル星さんのブログに触発されて
明日練習場に急遽行くこととなりました。
上と下を繋げる部位
前進と後退は違う 
テーマ
最初が肝心
シンプルなワンポイント
リブログさせてもらいます。
私の 最初に大事だと思っている事
ヒップを使い後退しながら 軸足の踵＝頭 意識するだけで芯が安定して
初動 必ずお腹を薄くする動作と同時に
前進 初動は後ろに倒れるように(^_-)-☆
背泳ぎ 後方へ意識 上半身は後ろ
後退 初動は お腹で吸い込み前進を誘導
クロール 前に意識 前傾
脚の使い方
前進
腿で 床を突き刺す
後退
ボールの上でスネをたてる 表現難解😵💫
と言われたが ಥ╭╮ಥ
金曜日のレッスンは２レッスン
ヒップだけ😅
前進も後退も
初動時 ヒップから動くご指導
クカラチャ?
ヒップ ヒップ ヒップ
斜め後ろにヒップを引っ張る🙄?
プレパレーションから全て これだけ
特に ファラウェイからスリーポピポット
ヒップから後退 股関節を深く使うような
ママは ヒィヒィィ ｴｯ ｴｯ 苦労していた。
そして ヒップでスリップポット
ヒップでテレマーク＊テレスピン ヒップでスロオーバースェイ😰
全て ヒップ ヒップだけの特訓
スピン連続 バックフエザー
アル星さんのブログのワンポイント
前進 踵にヒップが乗るように
後退 踵に頭が乗るように
後退 超苦手
もっと大きく下がってよと怒られます
足短いから無理だ 
踵＝頭
ヒールの高さが違う男性と女性も同じ?
疑問さておいて
即 試してみました ◉‿◉(◍•ᴗ•◍)❤
ヒップを使い後退しながら 軸足の踵＝頭 意識するだけで芯が安定して⭕️振り脚が伸びた〜 🙀
日曜日 プラッツに行くぞー 
イヤ 月曜日か
気分次第
ヒップ 踵 頭
踵 頭