今年のXmasケーキは自家製 バナナロール
月曜日 風邪 ? インフルエンザ ?体調最悪
36.5度 平熱かも
が 怠い 眠い 咳 鼻水↑
風邪薬切れていたので 喉消炎スプレー とアリナミン 頭痛薬 で凌ぐ
厚着のまま布団に潜り込みました
まず寝て治す 汗をかいて治すぞ〜主義
羽毛布団の上に毛布をかける方法で 足元まで温める。。。足元の毛布がめくれることがないし 毛布の取り合いがなくなりました
コチラのほうが布団の中の温度上昇時間短く 保温維持安定 実感します ,SNS
火曜日 24日
今年最後のレッスン日
体調少し良し 外に出て歩くゾ〜と
教室に同行
ママだけのレッスン
私ゃ マスクつけたままで みる 聞く
時折 スマホで記録
真っ直ぐ の勝手な解釈
寄ってくる 棒立ちになるよ
左キープ
エエ〜ッ もっと左側ですか～
うっそ～
うっそ～ 真っ直ぐ立ちなさい と 言われていたんですけど・・・
えっ誰が。。 私 シニアコーチヤー習いたてのころお腹を合わせる そして今は端と端 真っ直ぐと言われてること 私に対しても少し左へ
真っ直ぐは 覚えてない
🤔 お腹薄くしてくれ は よく言うけど 真っ直ぐの言葉は使わない
ママの過去のトラウマ
(十年近くお世話になったアマ先生の言葉のトラウマかも サークルのみんなの前でこれでいいと思いますか？
そっくり返っている 離れている ボディがついていない 真っ直ぐ 云々諸々)
シニアコーチヤーの先生
指導ポイント
両脇と喉元のレーダーで 相手を追いかける
両脇を常に相手に向けること 片方を抜かない
首の鎖骨の根元で相手の根元をセンサーし続ける
コレが少〜し 影響してるのでしょう
ヤングコーチヤー
大地先生
ビデオ
左腕 左の役割 手は至点 手を動かさない
ボディで 左に もつと左横に
又 左腰の位置直されている
真っ直ぐ。。と言われている 
真っ直ぐ の概念
上と下を分離 させて
コーチャーの言葉は
真っ直ぐは
足から腰が 一直線
上は 横に
勝手な解釈です
バレエのアラベスク
そして
膝を曲げてバランス取れる位置も
真っすぐ ＝
足の上に腰 膝は前に
これは
リンボーダンス
ダンススタイルは
アラベスク＋リンボダンスかも
かも(^前_-)-☆ 
左足の上で 両ワームを左側斜め上に＼(^o^)／して右足を腰まで挙げ 肩を水平に 上半身を左横にスライドした アラベスク 💦
左脚の膝を前に緩めながら 右足 床につける 変形リンボ（笑）
女性は大変💦
膝で調整
膝が前 プラス 股関節
腰から上は
多い切ってはみ出しても良いのだΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
肩は水平
足の上に 腰 は厳守
腰の位置 などなど
そして
オッ でかい声で注意
手を離さない 手を握れ〜
初歩の段階 (笑)
ギャ〜 エエ〜ッ
しごかれてる
２５日は体調よし
ママのレッスンの復習
指導されたこと聞く 動画で再確認
家の狭い空間で ホールド ボディの使い方
あ〜だこうだ 討論会
ボディ動かすだけでも 有酸素運動 
🤗🥰🤩🎉
ママのヘッドの位置の変化が顕著😍❤️
後期高齢者 頑張っています🥳🤩🕺💃
今年最後のダンスは 29日
学連OBOGのダンス忘年会
最後の踊りこみ会です
