卵購入して孵化したメダカが大きくなりました
ミニ水槽 ダルマ
別の水槽
ダンス
🕺💃
プラッツの床は最高！
公民館の床は滑る いつも消化不良
月曜日
朝練
１０時半に入館すると空いている席がないくらい混んでいました。
ゴムチューブ借りて ホールド矯正練習
背中後ろ 肘が前 ！ コンパクト
今までは
肘を横に張る
肩甲骨を挟む 肩甲骨フル稼働 練習
バチバチホールド ストロング
今回は
背中＞肘 肘はやや前に
背中に集中 ９０％
前進 後退 回転時
チューブ緩ませない
そしてチューブを外す··· と アレっ
突然！！・・ピラティス 思い出した～
感覚
お腹のコア 下丹田に思いを集中し骨盤後傾） 背中全体を壁に押し付ける
体感＝丹田 を意味する 丹田は 下部 の 下丹田
ピラティス の 骨盤後傾（骨盤立てる？）腰椎を真っすぐ
かな～
お腹
できるかな このポーズ (^_-)-☆
骨盤後傾 してのポーズ
グルじ～ぃ
正しいかどうかは 定かではない m(__)m
タンゴには 有効かも
上下運動が無くなる
スィング するときは 骨盤前傾 かも
チユーブ姿に
３人の知人に聞かれた
何をしようとしてるの？
上が静かになった・・ ママの話
二人のホールド(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ ・・知人
後退の動き(｡･ω･｡)ﾉ♡ ・。。ママ
変化したのかも
と 自画自賛
自己満足 🈵😃✨
競技ダンスは 第三者の目を意識 見てくれ～ どうだ～
社交ダンスは お相手だけに集中 周りは気にしない
デモは？ ・・(-_-;) 私は 胃が痛くなる 楽しくない
